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2009-01-02 23:27:30 : Comment commencer l'année avec un gros rhume.

Et bien c'est simple il suffit d'écrire un billet sur mon blog et tout va aller mieux, de toute facon ca ne peu etre pire que ce qu'annonce le président de la république "une année difficile vous attend".

Le moteur a azote liquide c'est pour bientôt, comme vous l'avez vue sur es photos presque toutes les pieces sont terminner et toutes les difficultés technique on été levé, le resultat ca va etre un moteur capable de deplacer un véhicule sur 300 km a 90 kmh et donc de faire mieux que les meilleurs batterie qu'il puisse exister pour beaucoup moins cher.

Une fois démonstrations faites au grand public le développement du projet va aller tres vite puisque a l'heure actuel il faut faire face au lobbyisme de l'etat et des grands constructeurs automobiles. Un lobbyisme tres simple qui consiste a ignorer le projet.

Que va t'il en ressortir, et bien c'est tres simple vous n'avez qu'a imaginer que vous avez un pieux enfoncer dans le coeur et que celui ci va etre retirer. L'air que vous aller respirer va etre plus pur, tout le monde aura acces au transport individuel puisque il ne dépendra plus d'une énergie qu'il faut partager. Ca va créer de nombreux emploies et franchement on va se sentir mieux.

Voila bonne année et bonne course a pied et meilleurs voeux.




Les réactions

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au 5 eme kilo je passe en 21 minutes avec plus de 170 de frequence cardiaque.je terminne en 43 minutes


je suis au deuxieme plan a gauche avec le plastique jogging




43 minutes au 10 kms de houilles.


Les 5 billets précédents

2008-12-28 18:51:37 : corrida houilles 2008 - 0 photo - 0 réaction

je passe en 21' au 5 eme kilo, mais je suis oblige de relâcher .500 me puis un kilomètre. A la fin du deuxième tours le premier me double 200 mètres avant l'arrive, avertis par la sono du commentateur tous me long du parcours puis l'arrive des motards. C'est deux ou trois kilomètre avant la fin que jcc me reprend en fait j'ai l'estomac noue. Au début j'avais peur puisque j'étais le seul a pas avoir de dossard...enfin bon c'est ce que je croyais.

2008-12-21 18:48:55 : nettoyage des hottes de cuisines, père noel et course a pieds - 2 photos - 0 réaction

Affin de commencer ma préparation marathon pour le marathon de paris, je commence la distribution de tracts pour le nettoyage et dégraissage des hottes de cuisine dans tout les restaurants de la capital.

J'ai déjà commencé en 2 heures je fais une centaine de restaurants.
je vais essayer de faire 6 heures jours soit une trentaine de kilomètres et un arrondissement dans la journée.

Si vous avez besoin pour le nettoyages de votre hotte avant le passage du père noel ou après n'hésitez pas.

http://www.nettoyagevitre.fr/page3.php

2008-12-19 09:47:48 : relation 1500m ou 3000m course a pied - 2000 m ergometre aviron - 0 photo - 0 réaction

j'ai trouvé un petit text ecris par jean thevenet qui vient quelques fois sur le forum et qui a etablis la relation entre la course a pied et une performance ergometre aviron.par exemple en ce qui me concerne j'ai réalisé 11 minute sur 3000 m en juillet a st maur et 6'50 (326 watt) a l'ergo en decembre pour un poid de 80 kg et ca correspond exactement au tableau.Mon reccord a l'ergo etant de 370 watt pour 75 kg sur 2000 metre et 450 watt sur 1000 metre je devrai pouvoir extrapollé les temps que j'aurais pu faire en course a pied .



"...........
allures d'entraînement en course à pieds
les watts correspondent à une musculature bien optimisée qui est rarement observée chez un rameur d'aviron. ce dernier perd environ 1km/h sans doute à cause de la souplesse des articulations spécifiques à la course que seule une pratique exprès permet.

pour avoir une correspondance probable avec test ergo
multipliez les watts par
1.034 pour test 1500 vers 2km ergo
1.155 test 3000 vers 2km ergo

......50...55...60...65...70...7...80...85...90...95Kg
10 117 128 140 152 163 175 187 199 210 222
11 128 141 153 166 179 192 204 217 230 243
12 139 153 166 180 194 208 222 236 250 263
13 150 165 180 195 210 225 240 255 270 285
14 161 177 193 210 226 242 258 274 290 306
15 173 190 207 225 242 259 277 294 311 328
16 185 203 222 240 259 277 296 314 333 351
17 197 217 236 256 276 295 315 335 354 374
18 209 230 251 272 293 314 335 356 377 398
19 222 244 266 288 311 333 355 377 399 422
20 235 258 282 305 329 352 376 399 423 446

watts fois 1.034 pour test 1500 vers 2km ergo
watts fois 1.155 test 3000 vers 2km ergo

V= (P/2.8)^(1/3)
T= D/V/3600 (en heure)
fois 60 = minutes virgule le reste, noter les minutes, garder le reste (partie après la virgule), faire fois 60, noter les secondes.
valable si la performance pédestre a été fait bien à fond.


exemple; un rameur de 65Kg fait 18km/h au test 1500
il devrait faire au test 2km ergo:
272 X 1.034 = 281 watts soit 7'10 au test ergo 2km
un rameur de 75Kg fait 11'03 au test 3000
282w X 1.155= 326w devrait faire 6'50 au test ergo 2km
un rameur de 65Kg fait 11'03 au test 3000
237w X 1.155= 273w devrait faire 7'14 au test ergo 2km

+ 5kg= pas loin de -1km/h= 5 à 7%, énorme! c'est sur le 3000m +30s à +45s
(contre 7s en bateau sur le 2000m)

watts temps au 500m à l'ergo.
w mn s
125 2 20
150 2 12
175 2 06
200 2 01
225 1 56
250 1 52
275 1 48
300 1 45
325 1 42
350 1 40
375 1 38
400 1 35
425 1 33
450 1 31
500 1 28
reportez votre allure puissance ergomètre rameur et cherchez à quelle vitesse vous devriez courir (moins 1 km/h environ si vous courez rarement)
courir à 18km/h 75Kg= faire 314 watts, entre 1'45 et 1'42 à l'ergo
courir à 18km/h 65Kg= faire 275 watts
faire l'équivalent d'un B1 à 2'03= entre 175 et 200 watts
vous faites 80Kg, courez à 10km/h (au début à 9)
l'handicap course à pieds chez le rameur qui ne courre pas du tout est de 1 km/h environ ..............."

2008-12-07 20:44:39 : resultat open c2 coubertin 1400 rameurs - 1 photo - 29 réactions

http://www.open-concept2.fr/resultats/index.php?file=./serie5A

vous pouvez visonner ma course a cette adresse numero 19 dupont eric.

9eme place sur 60 je terminne en 6'50.bonne performance pour moi donc.

prochaine course les 10 km a la corrida d'issy le s moulinaux la semaine prochaine pour voire mon niveau en vue du cross des rameurs de cergy pontoise, attention je vais etre affuté.

2008-11-26 22:52:24 : open C2 coubertin dimanche 7 decembre 2008 - 0 photo - 31 réactions

Nous sommes un peu pres 70 dans a categorie 40-49 ans. Il va y avoir 1400 rameurs a l'open C2 de coubertin , la plus grande epreuve indoor de france, avec les 8 medaillés de bronze des dernier JO de pekin qui vont tapper moins de 6 minutes pour la plupart sur le 2000 metre soit environ 465 watt.


mes records: 450 watt sur 3 minutes en poid leger a 24 ans 365 watt sur 2000 metre soit 6'34 a 34 ans.

lundi j'ai fais 4 fois 10 minutes de 190 watt a 220 watt, je n'ai pas encore de pronostique pour ma futur perf, ces dernieres années j'etais plutot en 6'55 c'est a dire pas terrible du tout et en constante regression.j'ai même fais plus de 7 minutes il ya deux ans.

Mais cette année je me sent en forme, alors qui sais.

P.S comme il ya beaucoup de eric8 je repondrais directement ici pour eviter tout malentendue

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