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2008-12-07 20:44:39 : resultat open c2 coubertin 1400 rameurs

http://www.open-concept2.fr/resultats/index.php?file=./serie5A

vous pouvez visonner ma course a cette adresse numero 19 dupont eric.

9eme place sur 60 je terminne en 6'50.bonne performance pour moi donc.

prochaine course les 10 km a la corrida d'issy le s moulinaux la semaine prochaine pour voire mon niveau en vue du cross des rameurs de cergy pontoise, attention je vais etre affuté.

Les réactions

Par l'AB, le 2008-12-08 08:53:59
Intéressante cette animation.
Excellent finish, ne serais-tu pas encore meilleur sur une distance supérieure ?

Par Krusti, le 2008-12-08 09:54:36

Bluffant.
Mais qu'est-il arrivé à marc V.......... ?
Etait-il vraiment dans le bon sas ?

Par bloc d alu, le 2008-12-08 13:51:17
tu m'as laissé tout seul ce we sur la fraiseuse, tu pourrais pas t'occuper un peu de moi au lieu de jouer les athlètes ?

Par La Fraiseuse, le 2008-12-08 14:24:04
Je confirme, je suis restée toute seule ce we sous le bloc d'alu.
Pas drôle.
Faut reviendre maintenant.

Par Bobi, le 2008-12-08 14:57:38
j'aimerai bien te connaitre éric , t'es sympa comme mec depuis que tu ne fréquentes plus gégé .

Par Laure Teaugraphe, le 2008-12-08 15:02:26
si on excepte l'absence quasi systématique d'accents, on ne trouve quasiment aucune faute de français dans le texte ci-contre, chapeau

Par miss france 2009, le 2008-12-08 15:03:48
Bobi, je t'aime, épouse moi

Par , le 2008-12-08 15:30:11
bobi il est tro tro beau ... comme un camion

Par miss france 2009, le 2008-12-08 15:42:16
t'es gentil(le) l'invité(e), mais j'étais là en preum's ,l'bobi il est pour moi d'abord

Par dédé le routier, le 2008-12-08 15:43:16
c vrai i'm'fait penser à un Scania ou à un Man le bobi

Par bebert, le 2008-12-08 16:04:42
moi si je le serre bobi, je lui parlerai pas que de culasse

Par rené, le 2008-12-08 16:15:55
oui , mais pour décharger les caisses du camion ! pas capable le gamin Bobi , rien a voir avec éric , costaud le éric .

Par Tatiana & Marouschka, le 2008-12-08 16:29:33
vou pa vou batre, nou pa jalouse, nous aimé beaucou beaucou eric et bobi avec amour beaucou beaucou kiss

Par bobi, le 2008-12-08 16:35:19
ok je suis beau gosse mais il m'arrive de courir aussi lol

Par turbo daily d'iveco, le 2008-12-08 16:37:21
bobi m'a tenu entre ses mains, il sait y faire

mesdames achetez bobi les yeux fermés vous ne serez pas déçues

Par rémi, le 2008-12-08 17:11:17
C'est quoi un cross des rameurs ?
De la course à pied avec des rames ? Un cross uniquement réservé aux rameurs ?

Par miss transe, le 2008-12-08 18:29:48
Alors Eric, on l'a fait quand notre partie de bataille navale?
je vois que tu t'amuse bien avec tes petits camarades.
Gm a téléphoné et il réclame la cotisation.

Par miss transe, le 2008-12-08 19:51:30
"tu t'amuses"
excuse moi Eric.

Par miss transe, le 2008-12-08 20:05:52
Gm m'a recontacté
Comme tu n'es pas sans le savoir, ça va pas très bien en ce moment.
il te fait 20% et t'offre le maillot.

Par alex, le 2008-12-08 21:26:53
bravo pour cette belle place !
http://triathlon-alex.skyrock.com/

Par Bouillon, le 2008-12-08 22:15:12
T la R ?

Par Bobi, le 2008-12-08 22:31:03
je crois que je vais signer au vcr avec gégé pour faire des belles perfs

Par gavroche, le 2008-12-09 08:29:38
bravo eric , 9ème sur 60; super pour un vétéran!!!!
l'animation est rigolote.

Par mielou, le 2008-12-09 09:21:51
animation étonnante et fort sympathique
belle course éric

Par fan de, le 2008-12-09 19:21:17
Eric, tu fais Issy ?

Par eric8, le 2008-12-09 19:29:32
oui, dans la coursse toute categorie a 10 h

Par bloc d'alu, le 2008-12-10 10:00:20
Aiie aiie aiie, je suis toujours coincé dans l'étau, tu peux faire quelque chose pour moi ou pas ?

Par Les taux., le 2008-12-10 11:02:47
Il faut nous diminuer rapidement, ça sert un peu trop.

Par Marlène, le 2008-12-10 13:56:23
Sympa effectivement l'animation, course bien visualisée ainsi. Bravo, car les temps sont serrés.



Les 5 billets précédents

2008-11-26 22:52:24 : open C2 coubertin dimanche 7 decembre 2008 - 0 photo - 31 réactions

Nous sommes un peu pres 70 dans a categorie 40-49 ans. Il va y avoir 1400 rameurs a l'open C2 de coubertin , la plus grande epreuve indoor de france, avec les 8 medaillés de bronze des dernier JO de pekin qui vont tapper moins de 6 minutes pour la plupart sur le 2000 metre soit environ 465 watt.


mes records: 450 watt sur 3 minutes en poid leger a 24 ans 365 watt sur 2000 metre soit 6'34 a 34 ans.

lundi j'ai fais 4 fois 10 minutes de 190 watt a 220 watt, je n'ai pas encore de pronostique pour ma futur perf, ces dernieres années j'etais plutot en 6'55 c'est a dire pas terrible du tout et en constante regression.j'ai même fais plus de 7 minutes il ya deux ans.

Mais cette année je me sent en forme, alors qui sais.

P.S comme il ya beaucoup de eric8 je repondrais directement ici pour eviter tout malentendue

2008-11-23 16:53:12 : tete de riviere de meulan 23 novembre 2008 - 3 photos - 19 réactions

Ce matin 11h 04 , numero 118 , je pointe au départ de la tete de rivieres, 4 km avec un leger courrant vent dans le dos, donc contre.

Le premier kilometre en 4 minutes, a la rame c'est pas facile de declancher le crhono parceque on a les rames dans les mains et si on les laches on va a l'eau, je repere donc mon heure de depart qui est 11h 59 et 50 secondes.Je suis dans les derniers a partir et il y a semble t'il pas mal de forfait.
Départ rapide, je suis a l'aise dans mon skiff premier kilo en 4 minutes.je vois que je largue mon poursuivant et au bout de 2 kms je m'apercoie que je ratrappe celui qui est parti devant moi, il me ballance ses bouillons.j'ai deja manqué de prendre la berge a plusiuers reprise, en fait je navigue en zig zag et le deuxieme kilometre est moins rapide. le plus long ca été le dernier kilometre d'autant qu'il fait 1200 metres. la cadence a sacrement diminué et je me retourne tout les 50 metres en m'arretant pour voir ou est l'arrivé, le troisieme kilometre a été plus dur que le deuxieme et j'ai sacrement mal au abdominaux. j'ai un manque evident de sortie en bateaux.

je continue a envoyer de plus belle, j'ai un manque de repere evident, plus j'en ai mets et plus le souffle monte en douceur avec le couer qui s'emballe.En fait je pensais mettre 16 minute j'en ai mis 19 alors forcement la fin a été longue et plus c'etait long plus je ralentissait.
Parti sans echauffement j'avais le bout des doigt jeler et la pression empechait le sang de circuler et je pouvais pas non plus relacher les mains sinon c'etait l bacage assuré.

a l'arrivé la pression du sang sur les doigt fut tres douloureuse pendant de longue minutes.

enfin bon vola c'etait une onne course, je comprend pourquoi j'avais un peu la trouille c'était si agréable.J'ai un manque évident de sortie en bateaux , une Trentaine de kilometre en 4 ans ca suffit pas, il en faudrait 100 fois plus.

dans 15 jours c'est l'ergo a coubertain sur 2000 metre, y'a deux ans j'ai fais plus de 7 minutes a l'agonie au bout de 500 metre, je pense que cette année je vais faire mieux, par contre pour les 10 kms d'issy ca va etre chaud il faut que je sois a chicago le 17.

2008-11-12 20:41:41 : prochaine régatte le 23 novembre a meulan. - 0 photo - 39 réactions

http://www.avironfrance.asso.fr/EspaceClub/EntrainementEvaluations/EvaluationsFederales/2008/2008Eval_HS.pdf

c'est le resultats de l'évaluation des meileurs rameurs francais qui on ramenner pas mal de medailles au jo.

en poid leger 72 kg les meilleurs court le 3000 en 9'40 en toute categorie rare sont ceux qui sont sous les 10 minutes, d'ailleurs y'en a pas.c'est plutot 11 ou 12 minute.

Di manche 23 novembre donc j'ai une tête de riviere sur 4000 metres dans mon skiff, je me suis deja tester un peu je vais faire dernier avec 2'30 dans les dents sur une course ou le premier fait 14 ou 15 minutes.

en aviron les ecart sont beaucoup moins importants car la resistance de l'eau augmente au carré de a vitesse tandis que en course a pied la resistence est lineaire.

D'autres course en vue: les championnat d'ergometre a coubertain en decembre, la corrida d'issy 10000 metre à ISSY, e cross des rameurs a cergy pontoise en janvier.ainsi que le semie de paris et le marathon de paris en avril.

l'incontournable triathlon de gretz avec les conseils de mon coatch laure, j'ai fais queques progres en natation.

2008-10-10 09:57:46 : mon dossard pour le marathon de paris. - 3 photos - 106 réactions

Ca y'est c'est fais j'ai mon numéro.

835


depuis quelque temps je fais trois sport : course a pied , natation, et aviron avec donc 3 objectifs différant.

pour la course a pied c'est le marathon de paris, pour la natation je ferais bien du 200 metre nage libre avec un objectif en 3'20 et pour l'aviron j'ai l'open d'ergometre a coubertain en decembre et les championnat de france j'espere en juilet.Je fais donc deux entrainements par semaine dans chaque sport soit 2 fois 1h30 a 2 h de natation (3 kms), une séance d'ergometre de 40 minute a 1 h a 200 watt , une sortie en bateau de 10 km, et 2 footing de 15 kms.

la ou le coeur monte le plus c'est l'aviron a chaque fois je fini a 160 , la natation ca monte un peu moins et un peu moins pour la course a pieds. donc depuis quelques temps je travaille dur surtout cardiaquement, mais ya que comme cela que l'on y arrive.

2008-09-27 18:09:29 : aviron et marathon - 1 photo - 57 réactions

sur mon skiff, c'est apres midi,je viens de m'envoyer 50 minute avec les puls a a 140- 163 (10KMS). je n'ais pas fait une tel seance en course a pied depuis bien longtemps alors qu'en ramant le coeur monte tout seul.

mon poids 81 kg pour 10,3 % de graisse

je peux descendre au maximum a 77 kg voir 76 Kg (marathon de paris 2006) mais j'aurais toujours 5 kilo de trop de muscle de haut de corp (a cause de l'aviron) et aussi de force dans les jambes qui m'empêche de descendre a 71 kgs pour courir en - de 2h30 le marathon.

ce surpoids m'enpeche de courrir plus de 3 h par jours pendant pas plus de 2 mois a cause des chocs.

je me dis que en faisant l'aviron je peux travailler cardiaquement sans m'user les os et donc c'est plus facile.

comme ca apres le marathon en avril je pourrait peu etre faire aussi les championnat de france d'aviron vers le mois de juillet sur 1000 ou 2000 m.

en aviron on peu estimer la performance sur un 2000 m a l'ergometre a l'entrainnement a 75 % de la frequence cardiaque qui correspond a la moitie de la puissance. cela veux dire que si a l'entrainnement vous faites 200 watt pendant 1 heure j'usqua 140 pour moi et bien sur un 2000 metre a l'ergo vous ferer 400 watt.

il faut savoir que les meilleurs rameurs poids leger 75 kg peuvent faire 420 watt et que les meilleurs rameurs elite 85 kg peuvent faire 470 watt pendant six minutes, cela veux dire qu'a l'entrainnement ils sont a 210 235 watt. et 10 a 20 watt de plus pour de l'endurence douce jusque 88% de la fcm 170 pour moi.

lundi 18H 30 seance d'ergo 1heure en B1( 75 % frequence cardiaque)

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