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2008-06-01 19:34:58 : ST maur mercredi prochain

st maur va finir par devenir une obsession, apres le 800 metres de mercredi dernier il ya le 1500m mercredi prochain.

bien que j'ai peu etre envie de reffaire un 800 metre.

la preparation de la semaine

jeudi:rien
vendredi footing d'une heure avec 6 fois 150m
samedi:musculation, soulever de terre en pyramide de 2 fois 8 a 50 kg puis 5 a 60 kg puis 2 a 70 kg
apres midi 50 minute footing avec 3 cotes de 1 minute
dimanche: footing de recup de 50 minute le matin footing de 50 minute l'apres midi avec 6 minute a 15 kmhs.

demain ca va etre quelques 200 metres ou 300 metres
et mardi un peu de vitesse sur 40 50 metre

Les réactions

Par , le 2008-06-01 19:51:28
C qui la fille sur la photo en unifforme??

Par , le 2008-06-01 20:23:56
annonce tes temps! vieux filou d'éric

Par eric8, le 2008-06-01 20:26:18
c'est maela elle court au vrc

Par , le 2008-06-01 20:34:05
ellee est bonne?

Par eric8, le 2008-06-01 20:39:43
bonne question.

Par , le 2008-06-01 20:56:56
elle sait que tu l'exhibes sur ton blog ?

Par , le 2008-06-01 21:03:26
elle a fait Polytechnique ??

Par eric8, le 2008-06-01 21:09:18
je suis pas sur, mais je crois quel m'a dis il ya un ou deux ans que ca l'enervait que y'en a qui pose des questions et qui racontent des truc sur mon blog surtout quand c'etait pour m'enbêter, mais qu'en finalité je restais impassible.

Par , le 2008-06-01 21:42:26
je ne suis pas sur qu'elle soit ok pour la photo!!enleve la de suite

Par eric8, le 2008-06-01 21:54:14
tu es un teroriste?

Par eric8, le 2008-06-01 21:55:24
si tu es un teroriste, j'aimerais pas etre a ta place.

Par voyageur 1ere classe, le 2008-06-02 09:31:26
C'est bizarre, j'ai l'impression d'avoir aperçu cette fille il n'y a pas longtemps au Canada et à new York !

Par novice, le 2008-06-02 11:29:08
C'est quoi un appui aérien ?

Par JP, le 2008-06-02 12:24:11
Tiens, il a trouvé une autre victime...

Par Montaigne, le 2008-06-02 13:06:02
C'est la guerre sur les stades ! Voilà maintenant les appuis aériens.

Par Gérard M, le 2008-06-02 13:53:15
Félicitation mon grand!
GM

Par Derrick, le 2008-06-02 13:58:28
Après enquête, il n'y a pas de Maela au VRC92 !

Par Harry Klein, le 2008-06-02 15:21:50
Nein Derrick, elle est à l'ASC Air !

Par Montaigne, le 2008-06-02 15:51:45
L'ASC Air, les appuis aériens... ça se tient.

Par gérardM, le 2008-06-02 17:19:38
Maela est bien à l'ASC AIR, mais surtout au VRC92, elle était bine au stage avec nous au MAROC
Mais pas à new york ni au canada

et l'usurpateur du dessus, n'a pas à féliciter qui que ce soit
il n'y a pas anguille sous roche
gm

Par Plancton, le 2008-06-02 18:26:48
Anguille sous roche ce serait pour la marine lol!!! les sous mariniers meme les sous maris niais

Par Frantz, le 2008-06-02 20:55:17
Arch, eine grosse coquin eric8.

Aus Maroc eine mega touze...

Par , le 2008-06-02 22:06:14
tu es malade dans ta tete en vrai? tu prend quels médicaments pour te calmer?

Par gérardM, le 2008-06-02 22:46:04
Viens mon cher frantz, encore une danse....
Tiens un plancton.....
Quand à celui du dessus, l'anonyme, qu'il prenne ses médicaments, il est l'heure....
il reste une photo pour illustrer les soirées de saint maur
à mercredi soir, pour un nouvel exploit
gm

Par camel, le 2008-06-03 09:01:37
Je confirme,je suis bien au VRC 92 et à L'ASCAIR.Merci Eric d'avoir enlevé la photo, et pour tous les commentaires scabreux, sachez que je ne suis pas "bonne", en tout cas Eric n'a pas eu l'occasion d'en juger, et qu'au Maroc nous avons beaucoup ri mais qu'il n'y avait aucune "partouze" au programme...A tous ceux qui en sont resté au "bite-couille-pipi-caca", il est temps d'évoluer un peu...

Par novice, le 2008-06-03 09:03:17
Maela n'est plus en appui aerien, elle est parti prendre l'air !

Par gérardM, le 2008-06-03 10:14:56
et surtout
il n'y a que des coureurs sérieux au VRC92
j'y veille
gm

Par Montaigne, le 2008-06-03 11:38:46
Ca fout la trouille, tout ça...

Par eric8, le 2008-06-03 11:43:27
ah bon! quoi donc?

Par Montaigne, le 2008-06-03 12:36:47
Ces photos qui disparaissent...

Par eric8, le 2008-06-03 12:39:09
ah bon? quel photo?
il faut arreter de te dopper Montaigne peu etre que tu cesseras de voir des mirages.

Par mirage2000, le 2008-06-03 12:58:43
La voiture à air comprimé est un beau mirage aussi.

Par eric8, le 2008-06-03 13:21:40
a l'heure actuel de la technologie seul la voiture a air comprimé pourrait etre produite à quelques milliards d'exemplaires.
ce qui ne manqueras pas d'assurer la paix dans le monde.tout simplement parceque chacun produira son energie chez soi a partir de panneaux solaire et consommera localement une nouriture bio.

les mirages ne serviront plus a rien puisque il n'y aurra plus de points strategique a deffendre ou attaquer.

ca ferra des economies.

Par , le 2008-06-03 14:01:50
ou est passé la photo ou tu étais dans les vestiaires avec Maela ???

Par eric8, le 2008-06-03 14:05:09
elle n'a pas encore été prise.

Par Montaigne, le 2008-06-03 14:15:03
ASC Air, appuis aériens, Mirages, ça plane...

Par gérardM, le 2008-06-03 14:38:36
et plastic bertrand.....

En attendant demain soir
800 m ou 1500 m ?
that is the question
nouveau record personnel ?
Probablement, au vu des dernières séances
gm

Par , le 2008-06-03 15:12:27
pas encore ... ;-)

Par eric8, le 2008-06-03 18:22:24
le 800 m est plus interaissant parceque c'est a 20h et c'est plus tot que le 1500.

et puis je me sent un peu faible, j'ai atrappe un petit mal de gorge.

Par , le 2008-06-06 20:18:36
alors? ça a donné quoi? tu as pris tes médicaments comme a MONTPELLIER?

Par , le 2008-06-06 20:19:18
Alors ce 800 ou 1500 ?

Ca sert à quoi de raconter à tout le monde que l'on va courir une course si c'est pour ne pas donner de nouvelle quand tt le monde les attend (ou pas) ?

Par , le 2008-06-06 22:09:11
il a pâs finit peutetre lol!!!!!!!!!!

Par gérardM, le 2008-06-06 22:42:32
pour ceux qui attendent des nouvelles
éric était forfait, mal de gorge
il est venu ce soir pour une séance de 8 x 400 m
de 1'17" à 1'13" pour les 6 premiers, les 2 derniers en roue libre à 17/18 km/heure, un peu cuit éric , après les 6 premiers 400 m , mais il a tout de même tenu à terminer sa séance
gm

Par eric8, le 2008-06-06 23:27:38
a oui c'est vrai le sujet c'etait le 800 ou 1500 a st maur et puis ca c'est largement ecarté du sujet que j'en ai fini par oublié le sujet principale.

bon voila j'ai ete un peu surmenné cette semainne et le resultat un peu de fatigue et je me suis enrhumé.

de toute facon c'est de la folie , je vais pas battre mon reccord toutes les semaines pour etre mort au bout d'un ou 2 mois alors que je reprend a a peine la saison.

je fais ca juste pour m'amuser alors des fois ya des programmations qui sautent.Je suis vraiment désolé pour mon fan club, vous inquiétez pas il y aura des objectifs intenable et irealisable.

Par gérardM, le 2008-06-07 12:02:52
De plus Eric pense pouvoir dépasser les 20 km/h au prochain marathon de Budapest. A suivre.
GM

Par eric8, le 2008-06-07 13:14:55
a condition que tu fasses bien ta priere.

Par vigilant, le 2008-06-07 15:53:16
Salut ERIC tu te souviens d emoi j'étaius a Monpeluier aussi welsh c'étit chaud le climat

Par eric8, le 2008-06-07 16:33:04
non désolé je ne me souviens pas, tu faisais quoi?

Par , le 2008-06-07 16:52:13
au centre commerrciale lol

Par eric8, le 2008-06-07 17:17:25
t'a revé.

Par vigille, le 2008-06-09 21:30:31
welsh TT pa au 100tre commercial MOntpelier lol???

Par , le 2008-06-13 14:03:54
.


benjamen sous les 2 minutes sur 800 metres


Les 5 billets précédents

2008-05-25 18:05:36 : Montreal-Quebec-new york - 4 photos - 25 réactions

cette semaine j'ai fais une petite escapade en Amerique.

Mercredi prochain 800 metre a st Maur.

2008-05-15 20:26:50 : mon reccord du 600 metre a mirleft - Maroc - 7 photos - 35 réactions

C'était hier le test final. A l'échauffement j'avais les jambes peu être en coton d'ailleurs j'ai pas fais l'échauffement où bien la moitié par ce que je transpirais.

Je suis partie dans la troisième vague, la route était dégagé, le bitume accrochait bien.c'était une ligne droite je ne voyais même pas l'arrivée un peu perdue sur la fin.j'ai fais 1'43

2008-05-05 23:34:51 : Nouvelle tentative 1000m mercredi soir 7 mai a st maur - 0 photo - 28 réactions

la tentative du 600metre mercredi dernier ayant avorté a cause d'un mysterieux rhume contracté lundi soir apres 'entrainnement, je n'en poursuis pas moins la mise au point de mes reccords avec le 1000 metre mercredi prochain.

donc 2 fois 500 pour ce soir avec 1'34 et 1'28 ou sur les 100 dernier metre je commençais a faire de l'apnée certenement que je tenais encore 200 metre ce qui fait qu'il en reste 300 et donc 2'56 c'est impossible.

pourtant par le passé j'ai eu de bon résultats sur de courtes distance avec une duree d'effort de 3 minutes une belle finale de championnat de france sprint en 4 barré un quart de final en skiff et une 5 eme place en finale a vichy toujours en sprint sur 1000 metre.

ah oui et sans oublié le meilleur temps a 2 dixieme de seconde aux chapionnats d'ile de france en pair oar lors des éliminatoires, j'envoyais des prunes quoi!

Donc 1000 metre c'est une distance que je connais, c'est un depart a fond avec un legere accélération et un sprint.je me souviens encore tres bien de quelques coup d'aviron donnés a quelque centaine de mettre de l'arrivé qui permettait de faire la décision pour l'acces a la finale avec parfois seulement quelques dixieme d'ecart .

voila a mercredi!

2008-05-01 11:16:01 : Stage commando au Maroc- on part dans 7jours. - 1 photo - 51 réactions

Mirhleft petit village perdu au sud d'Agadir, coincé entre sa plage et ses collines et lieu de notre futur stage de course à pied.

Entraînement matin et soir, levé aux aurores, pompes, sorties dans le désert et nocturnes.

Tout est programmé.

2008-04-28 22:25:45 : préparation 3 fois 300m - 0 photo - 20 réactions

Les soirées de St maur commencent mercredi apres demain.

je vais faire le 600 metre et comme je serrais plus pres pour battre mon reccord du 1000m mercredi 7 mai.

donc ce soir programme legé a lenglen avec 3 fois 300 metre. en 1' 55' et e dernier a fond en 48'8.

je me suis durci un peu sur les 100 dernier metres. d'apres gerard je devrais pouvoir faire 1'40 au 600m

et l'année derniere j'avais bien fais 4'40 au 1500m mais tout seul.

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