2008-03-08 18:44:44 : 20 fois 500M -mdp 2008

grosse séance importante hier soir a lenglen. avec 20 fois 500 m recup 300 m en footing. soit 40 tout et 16kms.

pour compter les tours, je me suis arranger pour faire 3'30 au 800 et donc 7' pour 4 tour et après je multipliais par multiple de 7' et je pouvais savoir ou j'en étais.

21' ca faisais 6 fois 500 m
28' 8 fois 500m
a partir de 42' il restais 8 fois 500 et la je commençais le décompte, arrivé a 15 fois 500 m j'ai pu lâcher la recup qui devait normalement être allure de footing et passer en comptage manuel.

le 19eme 500 en 1'35, j'ai été perturbé.

Les réactions

Par marathon Man, le 2008-03-08 18:47:17
cbien de temps sur tes 500m??

Par marathon Man, le 2008-03-08 18:47:22
cbien de temps sur tes 500m??

Par marathon Man, le 2008-03-08 18:49:13
excuses tu cours averc un sx625? tu as la capetur sur piste? c'est fiable précis?

Par marathon Man, le 2008-03-08 18:49:19
excuses tu cours averc un sx625? tu as la capetur sur piste? c'est fiable précis?

Par eric8, le 2008-03-08 19:00:11
j'ai perdu le capteur dans la forêt.de toute facon ca va pas pour faire des 500

Par Doc, le 2008-03-08 19:13:04
Quand je vous dis qu'Eric a perdu un capteur, vous me croyez maintenant !

Par marathon Man, le 2008-03-08 19:31:52
lol jai pas tout capté mais pas grave

Par marathon Man, le 2008-03-08 19:56:48
quel temsp 500m et cbien de récup svp?

Par eric8, le 2008-03-09 13:19:43
ce qu'il est interaissant de remarqué c'est que les points de frequences cardiaque haut a chaque fin de 500 m pourrait correspondre a la courbe de frequence cardiaque durant les 42 kms du marathon.

ainsi on peu lire 164- 165 du 15 eme kilometre au 35 eme kilometres.alors que j'ai fais le marathon de paris l'année derniere a environ 161-163

Par mielou, le 2008-03-09 13:34:51
salut eric
10 fois 1000m en 4' avec 200m de récup en marchant, serait à ta portée

Par !!!, le 2008-03-09 16:44:50
Gros Naze

Par Belon, le 2008-03-09 20:24:05

Bravo Eric pour ton Komme Bach, ach....!!!

Je parie cômme même sur 3h06' environ, ce qui est déjà très bien, bravo !

:)

Par aiR, le 2008-03-09 22:07:47

T'es là Belon ? Viens j'ai plusse de choucoulat !

Par Courirapied, le 2008-03-09 23:37:13
bandes de nazes, arrêter de vous foutes de ma gueule.
Venez sur courirpied.aceboard.com le site de ceux qui aime la CAP comme tous les Francilius à l'exception de l'huître.

Par Vanessa, le 2008-03-09 23:40:43
Ouf, je viens de remonter à l'air libre mais Beulon il faut me laisser en paix maintenant ! Je suis émancipée, libre comme l'air (enfin pas l'autre), capable de prendre mes décisions toute seule. Tu m'as créé de toutes pièces et je suis t'en suis reconnaissante mais il est temps de me rendre ma liberté !

Par Beuh long, le 2008-03-10 10:49:38
non il est sur courseapieds...

Par Bheu lhong, le 2008-03-10 11:05:01
c'est interdit de l'écrire baghera...
c'est sur aceboard

Par Beu longue, le 2008-03-10 11:10:58
ben oui t'as raison baghera !
cherche si t'es motivée

Par fan des autruches, le 2008-03-10 11:28:47
putain eric avec tes conneries et tes accusations t'as faire fuire les autruches qui ont créé leur propre forum privé

Par fan des autruches, le 2008-03-10 11:48:19
tiens chérie:
http://courseapieds.aceboard.fr/
n'en abuse pô
floflo

Par floflo, le 2008-03-10 11:50:45
@ l'abruti qui signe à ma place :
T'es pas très courageux..

Par je veux savoir, le 2008-03-10 13:29:16
y'aurait-il quelqu'un d'assez gentil pour expliquer cette histoire entre Bélon, R et le chocolat... j'ai notté leur disparition du forum et j'aimerais bien comprendre!!

merci beaucouup!!

Par R, le 2008-03-10 14:26:05
Belon est tout seul sur son forum et il se créé des personnages (Vanessa, etc) pour faire croire qu'il y a du monde !

Par Krusti, le 2008-03-10 14:30:04
un forum ? où ça , je veux y aller , j'prends de la place , et je suis partout où on me trouve
ah que je suis gros drole

Par !!!!, le 2008-03-10 14:53:34
et on peut l'avoir ce belon.doc????

Par Air conditionné, le 2008-03-10 16:59:56
Le fichier belon.doc est vendu avec du chouchoulat aussi ?

Par Bel hong, le 2008-03-10 17:04:20
le fichier n'est pas plus à vendre que ma 405

Par retardataire, le 2008-03-10 17:14:37
Pas internet ce we, GM a annoncé un nouveau départ ? on ne le voit plus !

Par , le 2008-03-10 17:59:22
@retardataire : ta ka alé voir sur le PTFM des frogus gusses
http point frogus point con (avé un "s" y a plusieurs)

Par , le 2008-03-10 18:10:03
c'est PFTM romain...
petit
forum
très
moyen

Par retardataire, le 2008-03-10 18:30:20
GM a demissionné du VRC92 pour les aller chez les frogus ???????????????

Par gérardM, le 2008-03-10 20:24:30
GM est toujours le président et coach du VC92
qu'on se le dise
et encore pour longtemps
GM

Par Belong, le 2008-03-10 20:26:41
T'es ou R , je ne te vois plus !

Par Herrrrrrr, le 2008-03-10 20:33:45
je suis là , choucolat du semi , maratthon marron

Par Belong, le 2008-03-10 20:41:44
j'ai eu peur t'es toujours là mon pot-er

Par Herrrrrr, le 2008-03-10 20:46:22
ja , ich bin ihr , entchuldigung unr augenblick

Par !!!!, le 2008-03-10 20:50:53
c'est la grosse poilade ici !

Par ForestG, le 2008-03-10 20:53:13
Il a pas fini de tourner en rond le G, ça fait un moment qu'il tourne en rond sans s'en rendre compte. Continue à tourner et un jours tu te rendras compte que...

Par gérardM, le 2008-03-10 21:06:00
mon pauvre ForestG
non je ne tourne pas en rond, j'avance tout droit, sans revenir en arrière
occupe toi de toi, car pour ce qui me concerne je n'ai aucun doute.
GM

Par ForestG, le 2008-03-10 21:22:50
Aucun doute que tu tournes en rond.
Sur une piste comme ailleurs, toujours revenir au point départ sans avancer. Des tours et des tours sans t'en apercevoir, continue à tourner pendant que d'autres explorent !

Par gérardM, le 2008-03-10 21:28:20
ils explorent quoi ? les fonds marins ?
comme si je n'avais pas exploré, comme si les résultats se font par hasard ?
Allez forestG court et ne t'arrête pas.
Et puis tu sais, ton avis, tu peux te la mettre où cela te chante.
GM

Par !!!!, le 2008-03-10 21:29:59
OH !!!!

Par gérardM, le 2008-03-10 22:09:28
il n'y a pas de OH !!!!!
ni de mais
d'ailleurs, tourner autour d'une piste, m'empèche pas d'avancer, et même très vite, ce qui n'empèche pas de courir aussi le marathon ou des courses de montagne etc......
GM

Par La poire en deux, le 2008-03-10 22:53:52
On va dire que le G tourne en rond très vite :)))))))))))))))

Par !!!!!, le 2008-03-11 01:02:02
MAIS !!!!

Par MAIS !!!!, le 2008-03-11 07:39:37
quelle vulgarité !!!!!!!!!!!!!!!

Par gérardM, le 2008-03-11 10:25:51
où se trouve la vulgarité ?

Bernard,
vraiment aucun problème sur courirapied.aceboard
tout se passe dans un climat d'amitié et de convivialité
donc mieux que sur le présent forum, avec quelques zozos indélicats.
Mais on fait avec, n'est ce pas ?
GM

Par !!!!!!!, le 2008-03-11 10:35:12
T'as bien raison mais quand on parle de blaireaux on est très respecteux des autres...
En terme de vulgarité tu as apporté ton lot !

Par MAIS, le 2008-03-11 13:32:59
OH !!!

Par gérardM, le 2008-03-11 13:37:56
Eric, je laisse tomber, tu es trop mauvais pour le VRC92.

Par Vanessa, le 2008-03-11 13:46:50
Ayé, l'huître me fait remonter en têt de liste tous les jours. Chui bien contente même si le mollusque est un peu collant.
Allez sur son forum, il me lachera peut-être les basks !

Par gérardM, le 2008-03-11 13:55:15
lorsque je parle des blaireaux, c'est justement destiné à ceux qui ne me respectent pas en tant qu'entraîneur et conseillé reconnu, qui ne comprennent rien à rien et qui ne font que contester sans argumenter, des blaireaux quoi......
mais je respecte bien tous les autres forumeurs, ceux qui sont intelligents et savent dialoguer.
c'est pourtant très clair , non ?
GM

Par gérardM, le 2008-03-11 13:57:13
bien entendu , la remarque ci dessus , sans ma signature GM, est le fait d'un de ces abrutis de blaireaux, usurpateur d'identité, qui se croit toujours très intéressant, mais qui n'est qu'un margoulin.
gm

Par gérardM, le 2008-03-11 15:11:02
Je vous rappelle bande de blaireaux que celui qui sait dialoguer, argumenter, celui qui est intelligent...c'est avant tout celui qui est d'accord avec moi !

GM
Certifié conforme !

Par gérardM, le 2008-03-11 15:11:18
Moi je suis honnete et j'aime les gens. Surtout quand il font caca dans leurs culottes.
GM

Par Belong, le 2008-03-11 16:18:23
T'es là R ?

Par gérardM, le 2008-03-11 17:53:24
et allons y, 2 nouveaux messages de l'usurpateur n°1 du forum, un vrai félé de la cafetière celui là, je vous le certifie conforme, estampillé NF
QUEL PAUVRE TYPE
gm

Par gérardM, le 2008-03-11 17:56:04
il est clair que sur un blog, c'est plus facile que sur le forum avec les IP
Quelle lâcheté, quel tocard
gérard Martin

Par Belong, le 2008-03-11 18:57:31
t'es ou R , t'as du choucolat !

Par !!!!!!!, le 2008-03-11 19:01:59
arrêtez ces enfantillages , élevez le débat

Par OH !!!, le 2008-03-11 19:08:01
AH !!!!

Par B.Hinault, le 2008-03-11 20:00:09
je ne permet à personne de critiquer les blérots

Par un blérot, le 2008-03-11 20:51:07
je suis moi méme blérot , tout mon entourage le dit alors ..... j'me suis fait à cette raison .... le blérot a l'énorme avantage d'être mis de côté , de ce fait je suis tranquille et en course à pieds on me traite de branque !
merci B. Hinault de sauver mon probléme , et toutes les filles me fuient !

Par une fille qui aime les blérots, le 2008-03-11 21:07:32
il n'y a queue des solutions , j aime ta modestie et j aimerai te consoler ...

Par un blérot, le 2008-03-11 21:33:43
ho c'est gentil ! mais je suis blérot mais beau garçon .....

Par B.Hinault, le 2008-03-11 21:37:07
je voulais écrire blaireaux , scuzez du lapsuss

Par un blérot, le 2008-03-11 21:47:52
oui donc je suis un " blaireau " la preuve j'ai recopié bêtement l'erreur de B. Hinault ! et , tout est comme cela !

Par AH !!!!!!, le 2008-03-11 21:50:54
ca aime le choucolat les blaireau?

Par un blérot, le 2008-03-11 22:07:07
ha oui j'en mange beaucoup !

Par Oh !!!, le 2008-03-11 22:10:28
c'est faux , vu à la télé sur ARTE , tu dois être croisé avec un renard .....

Par gérardM, le 2008-03-11 22:15:15
Un blaireau, des blaireaux
un corbeau, des corbeaux
mais un zozo , des zozos
GM

Par Hummmmmmm, le 2008-03-11 22:16:43
bac + 7 ?

Par gérardM, le 2008-03-11 23:01:45
non pas du tout
par contre ceux qui font d'énormes fautes d'orthographes, doivent bien avoir BAC + 15
gm

Par cancre là, le 2008-03-12 11:05:18
si les profs montraient l'exemple , les gens feraient moins de fôte et l'éducation nationale serai crédible

Par gérardM, le 2008-03-12 21:36:38
je n'ai strictement rien à apprendre d'un prof de français, surtout virtuel, et sans agressivité aucune, et avec tout le respect et la politesse qui me caractérise en réalité, mais uniquement avec les gens qui me respectent en premier lieu, avec les autres, il n'en est pas question.
C'est clair et sans fautes.
gm

Par hzrdlck niaetwq, le 2008-04-14 16:16:24
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