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2008-03-06 21:22:25 : préparation MDP 2008

le début de la préparation marathon se fait doucement, il faut récuperer du semi de paris cardiaquement a fond vitesse - de 14 kmh puls 166

hier un 3000 et un 2000 a 14 et 15 kmh puls 163 et 165 soit la frequence cardiaque au 30 eme kilometre estimé du marathon.

ce matin 40 minute, ce soir 15 kms en restant concentré, l'objectif étant de travailler les reserves de glycogene la derniere sortie longue 108 km date du mois de novembre.

petit dejeuner bol de the, miel citron, pain briocher maison beurre 100 gramme de compote
10 h nescafé
midi: pomme de terre sauté escaloppe de veau un yaourt bifidus,une banane une compote de 100gr pomme abricot café 2à grammeschocolat
soir 100 gramme jambon, patte a l'huile d'olive avec gruyere rapé et 3 cuillere de soupede legume 500 gramme de gateaux de riz

demain 20 fois 500m a 15 ou 16 kmh avec 300 m de recup, soit 16 km puls certenement a 163 165.

Les réactions

Par marathon man, le 2008-03-06 21:37:15
sortie longue 108km ?????? pas net le mec

Par , le 2008-03-06 21:55:17
108 bornes???? faute de frappe surement????

Par Mére Denis, le 2008-03-06 22:05:02
Ben dit donc t'as un bon appétit : CA C'EST VRAI CA ....

Par doc. d'éric, le 2008-03-06 22:19:11
Eric aprés manger tu vas aux toilettes pour mieux courir ....

Par eric8, le 2008-03-06 22:34:32
le dernier billet n'a fais que 1500 visites en 48 heures, franchement y'a pas de quoi s'affoler.

Par futur, le 2008-03-06 22:54:04
le MDP, on s'en tape. C'est quand que tu prévois de battre le record du monde des 24h?????

Par , le 2008-03-06 22:56:32
108 km sortie longue? c''t une blague?

Par eric8, le 2008-03-06 23:02:44
j'ai fais deux sortie longues ces six dernier mois, une de 100km et une autre de 108 km

Par Marathon man, le 2008-03-06 23:16:34
ALors 42.195 km ca va te sembler facile meme pas la moitié de ta sortie longue lol!

Par Christophe, le 2008-03-07 02:44:58
Toujours pas d'excuses à Doumé ?
Tu crois qu'on peut jeter en pâture un athlète au simple prétexte qu'on a cru discerner son identité derrière son adresse IP partielle ?
Pour qui te prends tu ?
Nous attendons des excuses ou des preuves. Ton entraineur l'a dit. Tu ferais mieux de faire des excuses.

Par Montaigne, le 2008-03-07 08:51:58
Ca m'étonnerait fort que ces sorties longues de plus de 100 kms soient dans les plans marathon de GM. A confirmer par le coach.

Par Kemalic, le 2008-03-07 08:58:04
Le veau qui a été tué pour que tu puisses manger ton escalope aurait aimé un jour aussi pouvoir courir dans un pré !

Par Mére Denis, le 2008-03-07 09:04:59
Ca c'est vrai ça kemalic , il est mieux de manger des huitres ......

Par Denis maire, le 2008-03-07 09:19:38
et du choucoulat, miam miam !

Par Montaigne, le 2008-03-07 09:49:05
Avec E.T, c'était "téléphoner maison...".
Avec eric8, c'est "briocher maison...".
Bon entraînement quand même.
Au fait, ton message sur les lenglenus, ce n'est pas vraiment ce qu'ils attendaient.
Un peu de courage, va, c'est facile de dire que l'on s'est trompé...

Par eric8, le 2008-03-07 10:13:06
je t'assure que c'est encore plus dur de ne rien dire.

Par Fred, le 2008-03-07 10:44:46
Pour les pattes à l'huile je vais essayer, huile de massage je suppose ?
Bonne préparation, culinaire et marathonesque.
Fred

Par Information, le 2008-03-07 12:31:38
L'hydrogène : avenir de la voiture ?
Dans moins de 10 ans nous disposerons de véhicules équipés de piles à combustible, dans une quinzaine d'année l'hydrogène sera embarqué à bord du véhicule.
Avec Pierre Beuzit (ALPHEA HYDROGENE). 9ème cycle de conférences sur l'utilisation rationnelle de l'énergie dans les moteurs à combustion interne et l'environnement.
Sur inscription gratuite. Pierre Podevin, 01 40 27 21 60
11 mars 2008
18h15-20h15
amphi Gaston Planté 2 rue Conté, Paris IIIe

« L’énergétique et plus particulièrement la production et l’utilisation rationnelle de l’énergie sont au cœur des préoccupations mondiales actuelles (épuisement des ressources, pollution et bouleversement climatique). Pour les professionnels du secteur, cela doit se traduire par la recherche de solutions alternatives :
Optimisation énergétique, cogénération d’énergies mécanique et thermique, cycles combinés de turbines à gaz et turbines à vapeur, développement de l’éolien et de l’hydraulique, carburants alternatifs, gestion optimisée des fonctionnements transitoires en charge partielle dans les moteurs thermiques, down-sizing et turbosuralimentation, nouveaux modes de combustion dans les moteurs, réduction des émissions à la source et post-traitement, dépollution sont autant de problématiques d’actualités. »

Par Paris-Pékin, le 2008-03-07 12:46:47
Un marathonien fait Paris-Pékin

Philippe Fuchs, un scientifique de 57 ans, s'est élancé ce vendredi de Paris pour un périple de près de 10.000 km en direction de Pékin qui doit l'amener dans la capitale chinoise au mois d'août pour le coup d'envoi des Jeux olympiques d'été. Marathonien confirmé, cet ingénieur des mines compte parcourir 85 km par jour pendant les vingt semaines que doit compter son trajet.

Par eric8, le 2008-03-07 12:56:48
christophe, tu es qui ?

Par Avocat, le 2008-03-07 13:08:43
c'est peut être belon !

Par B.long, le 2008-03-07 13:14:28

T'es là R ?

Par Avocat, le 2008-03-07 13:18:08
belon et R ne sont plus pote !

Par eric8, le 2008-03-07 13:44:43
l'objectif de motorair est pas seulement de concevoir est un vehicule écologique mais aussi d'améliorer le pouvoir d'achat des europeens.

notre vehicule s'adresse donc aux personnes et aux familles qui ont les revenues les plus bas.

notre projet est de mettre en place une prmière unité de production en l'espace de 18 mois capable a terme de produire 200000 vehicules par an a un prix hors prime et hors taxe de 6000 euros et une consommation d'essence de 1 litre aux 100 kilometre.

estar propose de fabriquer des batteries au titanate de baryum tres performantes qui pourrait remplacer le moteur a azote liquide si ils reussent leurs paris.

Par eric8, le 2008-03-07 13:48:29
http://www.nanoquebec.ca/nanoquebec_w/site/fiche/7322
http://peswiki.com/index.php/Directory:EEStor

Par cardioman, le 2008-03-07 13:50:09
6000 hors taxe ça fait 7176 ttc autant l'annoncer clairement. où serra produite votre voiture svp? vous avez une fiche technique? vous etes exposé au salon de GENEVE?

Par Montaigne, le 2008-03-07 14:18:31
Quand même, faire une conférence sur les énergies du futur dans un amphi G. Planté, c'est pas de bon augure.

Par Christophe, le 2008-03-07 14:19:18
L'heure n'est plus à tes enquêtes à la con.
On a vu le résultat avec Doumé, tu dénonces finalement au pif.
Tu prétends nettoyer la planète et tu commences par salir ton voisin.
Où sont tes excuses ou tes preuves ?

Par Kemalic, le 2008-03-07 14:27:03
D'où vient l'argent pour mettre en place en 18 mois une unité de production capable à terme de produire 200000 véhicules annuels ?
Sans compter les charges et salaires des employés car il faut bien du monde pour faire tourner cette boutique ?
Tu entends dans les médias depuis quelques temps parler du pouvoir d'achat et hop tu nous balances cela.
Tu fonctionnes au coup par coup, ça rame ton truc, il n'y aucune organisation, ce n'est pas clair dans ta petite tête, pipeau tout ça, foutaise.

Par cardioman, le 2008-03-07 14:31:50
j'avais pas lu comme il faut, je croayais 20000 voitures ce qui est déja énorme pour débuter. ERIC_8 tu as les pieds sur terre rassurre moi?

Par eric8, le 2008-03-07 14:32:40
la prime d'etat pour un vehicule qui produit moins de 50 grammes de co2 au kilometre est de combien?

multiplier par 200000.

Par Kemalic, le 2008-03-07 14:48:33
Je crois que tu confonds ce que tu appelles prime d'état et bonus aux futurs acheteurs de véhicules non polluant !

"Les automobilistes qui achèteront en 2008 une voiture considérée comme polluante, c'est-à-dire émettant plus de 160 grammes de CO2 (gaz carbonique) au kilomètres comme la plupart des 4X4 devront acquitter une taxe à l'achat". Cette taxe sera de 200 euros pour les véhicules émettant de 161 à 165 g de CO2/km, 750 euros pour ceux qui seront dans la tranche 166-200 g de CO2/km, 1600 euros pour les automobiles émettant de 201 à 250 g de CO2/km et enfin 2.600 euros pour plus de 250 gde CO2/km,.

Les véhicules émettant entre 130 et 160 grammes de CO2 au kilomètre ne seront soumis ni à bonus, ni à malus. Coté bonus, les primes à l'achat d'une voiture propre - c'est-à-dire émettant moins de 130 g de CO2/km - seront de 200, 700 et 1.000 euros en fonction de la faiblesse de la pollution.

A ce dispositif de bonus-malus s'ajoutera un super-bonus de 300 euros qui ne sera versé qu'aux acheteurs d'une voiture propre qui mettront à la casse leur voiture vieille de plus de quinze ans."

Par cardioman, le 2008-03-07 14:55:36
la prime serra de 1000 euros par voiture pqoi tu multiplies par 200000? ça ira pas dans ta poche, c'est le vendeur qui fait la réduction et l'ETAT rembourse 10000 euros au concessionnaire. Chaque acheteur économise 1000 euros mais le vendeur ou le constructeur ne gagne pas 1 centime sur le prime!!

Par Montaigne, le 2008-03-07 14:58:09
L'aurait pas fallu être aussi précis, Kemalic, on est sur un forum de rêves... pas dans un amphi G. Planté.

C'est vrai ça, le charme est rompu, là.

Par Kemalic, le 2008-03-07 15:03:32
Eric8, , tu pourrais construire tes voitures, les conserver 15 ans dans ton garage de lagny et ensuite les balancer à la casse, tu auras ainsi le super bonus de 300 euros pour t'acheter des voitures propres chez Toyota.

Par G. Planté., le 2008-03-07 15:03:43
En effet j'ai bien tout planté mais avec Erik, je me sens nettement moins seul !
Lui a réussi a planté kekchose qui n'existe pas. Un plantage virtuel en quelque ssorte.

Par yael, le 2008-03-07 16:34:25
je pense que c'est le club vrc92qui veut ces propos diffamatoires
il s'en raconte de belles ...
ahlalallala la jalousie

Par marathon man, le 2008-03-07 16:48:06
mais comment Gérard M fait pour entrainer un énergumène pareil ? je me demande vraiment si tu existe !

Par boubou, le 2008-03-07 17:30:56
Il y a de ces cas dans ce club !

Par yael, le 2008-03-07 20:59:59
qui se ressemble s'assemble...
c'est clair boubou

Par floflo, le 2008-03-07 22:28:16
Mais c'est quoi à la fin cette histoire de Belon, de R et de chocolat ??? quoi que je me demande s'il y a qq chose à comprendre..
Et le rapport avec Eric d'ailleurs..

Par eric8, le 2008-03-08 09:45:02
et ben j'ai fais 20 fois 500 metre en 1H10 avec 1'55 active et 300m de recup en 1'35 et j'ai pensé que il est possible d'organiser une loterie et de vendre 1 million de billet a 10 euro pour financer l'usine.

les 200000 gagnants auront le droit d'acheter une voiture les autres attendrons.

Christophe c'est pas gentils d'avancer des trucs dont tu n'as pas de preuves.

Par eric8, le 2008-03-08 10:03:29
je precise que l'unité qui produit 200000 voiture c'est une usine pilote, comme vous pouvez le comprendre c'est pas en produisant 200000 voitures par ans que ca va changer grand chose a la pollution, il faut donc construire beaucoup d'usines qui n'existerait pas sans un vehicule écologique.

c'est un nouveau marché qui va creer des emploies, et il faudra payer pour avoir un emploie.

Par hééé non, le 2008-03-08 10:51:23
hééé oui floflo cette histoire est bien réelle dans ce virtuel , pas triste en plus , plutot mauvaise , trop long a t'expliquer et peu d'interêt ....
c'est quand méme hilarent à lire tout ce réglement de compte ........

Par gloups, le 2008-03-08 13:29:52
palpitant ! mais pas autant que l'histoire de floflo et de sa piscine ! ;-)

Par Flo2, le 2008-03-08 17:51:14
Je trouve cela assez lamentable et pitoyable de venir ici caché sous un pseudo (quel courage !) pour laver son linge sale en public. Pour rappel, le sujet lancé par Eric est la préparation au MDP 2008.
Eric est gentil car il n'a pas censuré les propos en question, laissant ainsi la bêtise à l'état pur à la risée de tous. Bonne fin de prépa Eric.

Par J.CHIRAC, le 2008-03-08 17:56:41
cette affaire si il y en a eu une fait pschittttt.

lol

Par J C, le 2008-03-08 17:59:56
C'est abracadabrantesque!

Par Eric est gentil, le 2008-03-08 19:01:45
Voir à la fin du post :
http://www.courseapied.net/forum/msg/53518.htm#bas

Eric est gentil mais parfois il déraille bien !

Par eric8, le 2008-03-08 19:07:36
je m'adapte.

Par floflo, le 2008-03-09 19:54:34
oui mais vous savez que j'ai besoin d'amour,hein bob bises

Par floflo, le 2008-03-09 22:00:13
C'est qui la tête à claque qui utilise mon pseudo ?

Par gérardM, le 2008-03-10 20:20:50
absent 5 jours et voila le travail
à part ça, le VRC92 va très bien

merci
gm

Par gérardM, le 2008-03-11 15:06:03
tu as raison floflo, il y a des têtes à claques qui utilisent nos pseudos

pour en revenir aux soit disants propos diffamatoires, éric a reçu des aveux par écrit, et le VRC92 n'a aucun intérêt à mettre de l'huile sur le feu, ce qu'il ne fait d'ailleurs pas.
En principe les faits sont "périmés" plus d'actualité, chacun fait son chemin, comme il l'entend, il n'y a donc aucune rivalité entre clubs, je rappelle qu'il y en a plus de 1500 en FRANCE et que chacun fait sa vie.
gm

Par P. LEVISSE, le 2008-03-11 15:13:57
GM, je ne te dois rien.

Par gérardM, le 2008-03-12 09:18:32
Qui est ce nouvel imposteur qui écrit au nom de pierre ?
Il est évident que pierre ne me doit rien, l'essentiel étant que nous soyons amis, qu'il est le parrain de mon fils cadet et que nous avons toujours plaisir à nous rencontrer.

l'imposteur , tu peux t'abstenir de poster, surtout pour écrire des âneries.
GM

Par R. Panier, le 2008-04-23 21:39:11
J'aime te mettre la main tu sais où ?
au panier, bien sûr.
On se revoit demain, grand fou.
RP


Les 5 billets précédents

2008-03-04 14:12:53 : marathon de paris 2008 on en parle sur TF1 - 0 photo - 53 réactions

http://195.141.38.21/abcd/pick.asp?id=t5nwrbwmnkjsl4lbupj5mgoqsE451070

2008-03-01 11:57:38 : Rch et marathon. - 2 photos - 27 réactions

Il paret que la rch est une maladie qui atteint davantage les coureurs de fond.

enfin bon on en parle pas beaucoup. En tout état de cause j'ai consulté un diététicien qui m'a donné de bonne indication à suivre en cas de poussé.
Si je l'avais su plutôt j'aurais pu envisager les moins de 3 heures pour paris 2008, tandis que la ca va etre un peux juste.

Ce qui est important de supprimé ce sont les fibres alors que dans le régime sans résidus je supprimais les laitages , e paim et les lipides et donc je ne suivais le régime pas tres longtemps et ca guérissais pas beaucoup.
alors qu'il suffit juste de supprimer les fibres.

certain aliments sont parfaitement déconseillé comme les lentilles, le choux, la salade d'autres sont beaucoup mieux toléré comme les tomates pelé sans pépins, les avocats ou la carotte cuite en purée.

Il vaut mieux prendre un peu d'huile qui protège les intestins et éviter de boire un grand bol avant de manger.

les yaourt au bifidus sont conseillé et les fromages a pates cuites sont préférables.

Tout ces conseilles sont valables pour ceux qui ont es intestins fragile et qui n'ont pas forcement une rch déclaré.

2008-02-27 22:10:50 : usine de voiture air comprimé pour 4 millions d'euros - 1 photo - 21 réactions

Pour 4 millions motorair vous fournis
un modèle de voiture en fibre de carbone, une presse hydraulique avec un jeux de moules et tout l'équipement pour construire jusqu'à 40000 voiture par ans.

pour le prix on peu faire le design de voiture qui vous plait.

Vous pourrez vendre la voiture 6000 euros ht et hors prime d'etat et creer environ 500 emploies.

Elle consommera 1 litre d'essence au 100 kms et de l'azote liquide aussi.

2008-02-17 15:00:27 : Le vrc 92 au championnat d'ile de france de cross a coulommier - 6 photos - 14 réactions

l'equipe femimine doit être sélectionné pour les frances à laval ainsi que deux individuels en masculin.

2008-02-12 11:22:17 : Préparation marathon de paris 2008 en 8 semaines. - 0 photo - 42 réactions

Premiere seance hier soir à leenglen de la préparation marathon. J'avais pas envie d'y allé, je me sentais épuisé. Pourtant j'ai fais 2 fois 15 minutes avec 14,2 kmh et 14,9 kmh tès facilement.

J'étais plus épuisé du tout.

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