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2008-03-01 11:57:38 : Rch et marathon.

Il paret que la rch est une maladie qui atteint davantage les coureurs de fond.

enfin bon on en parle pas beaucoup. En tout état de cause j'ai consulté un diététicien qui m'a donné de bonne indication à suivre en cas de poussé.
Si je l'avais su plutôt j'aurais pu envisager les moins de 3 heures pour paris 2008, tandis que la ca va etre un peux juste.

Ce qui est important de supprimé ce sont les fibres alors que dans le régime sans résidus je supprimais les laitages , e paim et les lipides et donc je ne suivais le régime pas tres longtemps et ca guérissais pas beaucoup.
alors qu'il suffit juste de supprimer les fibres.

certain aliments sont parfaitement déconseillé comme les lentilles, le choux, la salade d'autres sont beaucoup mieux toléré comme les tomates pelé sans pépins, les avocats ou la carotte cuite en purée.

Il vaut mieux prendre un peu d'huile qui protège les intestins et éviter de boire un grand bol avant de manger.

les yaourt au bifidus sont conseillé et les fromages a pates cuites sont préférables.

Tout ces conseilles sont valables pour ceux qui ont es intestins fragile et qui n'ont pas forcement une rch déclaré.

Les réactions

Par Vanessa, le 2008-03-01 12:19:09
Merci Eric pour tes précieux conseils diététiques.

Je crois aussi qu'il faut éviter les fruits de mer comme les huîtres.

Par Vanessa, le 2008-03-01 12:22:17
je suis plus belle que preveza .

Par eric8, le 2008-03-01 12:38:50
tous les coquillages crustacés et mollusques doivent être cuit. la liste des aliments interdits, c'est choux, celeri,navet,salsifis, oivron, oignon,ail,echalotte,poireau vert,artichaut,courge,coeur de palmier, fenouil,
alcoll
poivre,épices, piments, olives,cornichons,ketchup,aioli,sauces de commerces
lait concentré formages a moisisures et epicés.

Par Vanessa, le 2008-03-01 13:00:41

Merci de m'apprendre que peux cuire l'huître ! Je crois que cela va me faire du bien.

Encore une fois Eric, merci pour tes conseils cul inaires...

A propos la Vraie Vanessa met toujours un espace après son nom mais une fois sur deux !

Par Vanessa, le 2008-03-01 13:04:15
Correction (il en faut un minimum) :

"Merci de m'apprendre que JE peux cuire l'huître ! Je crois que cela va me faire du bien."

Cuite deux fois l'huître n'en sera que meilleurs.

Par eric8, le 2008-03-01 13:06:10
Ah bon.

Par Vanessa, le 2008-03-01 13:06:41
et je suis trés trés belle plus belle que preveza............. de partout .

Par Hillary Clinton, le 2008-03-01 13:11:15
Merci pour ces conseils, cela m'aidera pour gagner l'election !
Kisses

Par eric8, le 2008-03-01 13:22:58
y faut éviter les charcuteries aussi.

Par , le 2008-03-01 13:31:25
pqoi tu suprimais les lipides parce qui il faut en manger

Par Vanessa, le 2008-03-01 14:52:51

Eric, je connais quelqu'un qui mange beaucoup de Choucoulat, à tel point c'est qu'il fait des boulettes dans son bain.
As-tu une solution pour ces fuites d'R ?

Merci et bises Eric

Par eric8, le 2008-03-01 15:01:40
oui bien sur.

Par "Mon chéri", le 2008-03-01 18:54:18
vanessa

ton ami ne mange pas assez de bon choucoulat.

le bon choucoulat est un excellent anti dépresseur surtout quand on a perdu un être cher.

sinon, il reste les fruits de mer. mais c'est moins glamour qu'un mon chéri.

Par "Mon chéri", le 2008-03-01 18:57:50
vanessa

ton ami ne mange pas assez de bon choucoulat.

le bon choucoulat est un excellent anti dépresseur surtout quand on a perdu un être cher.

sinon, il reste les fruits de mer. mais c'est moins glamour qu'un mon chéri.

Par eric8, le 2008-03-01 19:49:39
oui... je crois que je sais qui tu es et où te trouver.

Par Vanessa, le 2008-03-01 20:49:39

Eric tu n'es qu'un petit coquin.
Je suis retenue prisonnière par un mollusque polymorphe qui me fait remonté en haut tous les jours.

Par eric8, le 2008-03-02 13:04:23
1h 31 pour moi au semi de paris, le premier 10 en 41'30 passage au 14 eme en 1h, mais la j'avais envie d'abandonner et puis je me suis repris 2 km plus loin.

Par Jcc, le 2008-03-02 16:09:52
Super de t'avoir croisé Eric , on a quand méme pû parlé un peu dans le sas de départ , merci de l'avoir noté sur le post du semi .
J'ai essayé de suivre ton tempo , mais tu allais un peu trop vite ! je termine 3' aprés toi . Bonne continuation dans ton projet , j'ai toujours plaisir a échanger des discutions à chaques fois que je te croise (ça fait quand méme la 4é fois) .
Bon run .

Par eric8, le 2008-03-02 16:32:40
voila entre le repere 12 et 14 j'ai lacher un peu l'affaire avant de reprendre...ca doit etre la cote qui m'a démoraliser.

Par eric8, le 2008-03-02 20:07:20
l'année derniere j'avais mis 6 minute de moins fais je faisais aussi 4 kilo de moins. et la j'ai fais une cure de pantasa de 15 jours, qui peux provoquer, fievre douleur muscuaire, toux, démengeaisons ateinte des globule banc et rouge, atteinte pullmonaire, hepatite

je suis bien content d'avoir decouvert le regime qui me convient et qui va certenement me permettre de retrouver la performance

Par eric8, le 2008-03-02 20:07:36
l'année derniere j'avais mis 6 minute de moins fais je faisais aussi 4 kilo de moins. et la j'ai fais une cure de pantasa de 15 jours, qui peux provoquer, fievre douleur muscuaire, toux, démengeaisons ateinte des globule banc et rouge, atteinte pullmonaire, hepatite

je suis bien content d'avoir decouvert le regime qui me convient et qui va certenement me permettre de retrouver la performance

Par , le 2008-03-02 23:39:25
Il t'en arrive des trucs pas cool :-(((

Par tournesol, le 2008-03-04 15:40:52
"Il vaut mieux prendre un peu d'huile qui protège les intestins et éviter de boire un grand bol avant de manger."

Tu en connais bcp qui boivent un grand bol d'huile avant de manger ?

Par eric8, le 2008-03-04 23:14:53
les yaourt aux bifidus aussi sont très bon pour stimuler la flore intestinale. Depuis vendredi j'ai de nouveau arrêter le pentasa , je commençais a avoir une toux; j'ai pu faire le semi dimanche.

Par colza, le 2008-03-05 10:50:57
le bold'huile c'est pas pour boire, c'est pour tremper le poireau

Par Marathon, le 2008-03-08 18:00:56
C'est toi qui va tracer la ligne jaune du marathon donc?

Par Papou jean, le 2008-04-12 13:37:27
Salut,
Tres beau marathon sur paris, super organisation
Bref du bonheur en 3H36


les premier kilo en 4'07 4'05 4'09 4'04 4'05 4'05 4'15 4'16 4'15 4'20 4'22 4'27 4'29 4'38 4'41 4'37 4'01 4'38 4'34 4'05 ca fait 1h 30 et 58 seconde au 21 eme et la j'ai abandonné.

le coeur a 168 pratiquement toute la course.
le 10eme en 41'38


passé a la lessiveuse.


photographe:krusti


Les 5 billets précédents

2008-02-27 22:10:50 : usine de voiture air comprimé pour 4 millions d'euros - 1 photo - 21 réactions

Pour 4 millions motorair vous fournis
un modèle de voiture en fibre de carbone, une presse hydraulique avec un jeux de moules et tout l'équipement pour construire jusqu'à 40000 voiture par ans.

pour le prix on peu faire le design de voiture qui vous plait.

Vous pourrez vendre la voiture 6000 euros ht et hors prime d'etat et creer environ 500 emploies.

Elle consommera 1 litre d'essence au 100 kms et de l'azote liquide aussi.

2008-02-17 15:00:27 : Le vrc 92 au championnat d'ile de france de cross a coulommier - 6 photos - 14 réactions

l'equipe femimine doit être sélectionné pour les frances à laval ainsi que deux individuels en masculin.

2008-02-12 11:22:17 : Préparation marathon de paris 2008 en 8 semaines. - 0 photo - 42 réactions

Premiere seance hier soir à leenglen de la préparation marathon. J'avais pas envie d'y allé, je me sentais épuisé. Pourtant j'ai fais 2 fois 15 minutes avec 14,2 kmh et 14,9 kmh tès facilement.

J'étais plus épuisé du tout.

2008-02-03 16:29:36 : vincennes les 10 km présentation - 2 photos - 8 réactions

Une photo de la fanfare présente à l'arrivé du 10 kms de vincennes, c'est tout ce que j'ai.

2008-01-26 23:47:27 : Qui a tagué la vincenus kompressus? - 1 photo - 19 réactions

Voila j'ai laissé la voiture garés au parking a vincennes pour faire un petit footing dans les bois et je reviens je la retrouve tagué a la bombe de peinture.
j'aimerais bien savoir qui c'est qui s'amuse a faire des tag sur les chemins?

d'autres part dernierement j'ai consulter les archives du dernier marathon de paris et je constate au 30 eme kilometre un net emballement de mon coeur, je sais plus si c'est avant le passage du pont (recouvert d'hydrocarbure) ou apres?


1 kilo 4'10
2EME 4'23
3EME 4'13
4eme 4'14
5eme 4'04
6eme 4'19
7eme 4'05 puls 152
8eme 4'17 puls 152
9eme 4'07
10eme4'01 puls 155
11eme 4'13 puls 156
12eme 4'02 puls 159
13eme 4'09 puls 158
14eme 4'07 puls 158
15eme 4'07 puls 158
16eme 4'07 puls 158
17eme 4'22 puls 159
18eme 3'56 puls 159
19 eme 3'57 puls 157
20eme 4'01 puls 159
21eme 4'07 puls 159
22émé 3'44(900metre) puls 160
23eme 3'50 puls 161
24eme 4'41 puls 163
25eme 3'31 puls 161
26eme 3'03 puls 160
27eme 5'11 puls 161 le temps du 24, 25, 26, 27 sont confondue avec les miles, je sais plus ou j'en suis.
28eme 4'04 puls 162
29eme 4'02 puls 162
30eme 4'02 puls 170 brusquementr les puls monte de 8 et meme 175!j'ai perdu la bonne allure suite aux erreures d electure du 24 25 26 27 28
31eme 4'05 169 j'ai encore la peche mais je ne le sent pas encore les puls sont monte trop vite.
32 eme 4'06 c'est le 3 eme kilo a allure trop rapide puls 169 c'est le kilo suivant que je vais commencer a faiblir
33eme 4'10 169
34eme 4'09 ca yest les puls descende , je n'arive plus a maintenir l'allure.
35 eme 4'15 le mur puls 166
36 eme 4'24 le mur puls 164 les puls continue de descendre je suis au bord de la crampe
37eme 4'46 c'est la crampe je marrette et marche quelques mettre je sais que si je maintiens 4'30 sur les 5 dernier kilo tout ne serra pas perdu et je serrais dans les temps.
38eme 4'29 puls 162
39eme 4'30 puls 161 je retrouve l'aisance respiratoire
40eme 4'35 puls 160 je suis a nouveau bien mais ca n'avance pas impossible d'accelerer sous peine de crampe
42,2 en 9'41puls 160 j'ai reussi a maintenir les 4'30 le reccord est battu!

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