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2008-02-12 11:22:17 : Préparation marathon de paris 2008 en 8 semaines.

Premiere seance hier soir à leenglen de la préparation marathon. J'avais pas envie d'y allé, je me sentais épuisé. Pourtant j'ai fais 2 fois 15 minutes avec 14,2 kmh et 14,9 kmh tès facilement.

J'étais plus épuisé du tout.

Les réactions

Par Le marin, le 2008-02-12 11:24:15
t'es crevette ? oui ?
moi je suis epuisette

Par Montaigne, le 2008-02-12 11:27:43
Lenglen.

Par eric8, le 2008-02-12 11:32:50
lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen,lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen,lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen, lenglen

Par marsupio, le 2008-02-12 11:33:39
salut eric8,
c'est possible de me mettre ton plan marathon?histoire de voir a quoi ça ressemble par rapport au mien...
merci

Par Montaigne, le 2008-02-12 12:33:25
Mal vu, bien vu !
Il s'agit d'othographe, pas de grammaire.

Par Montaigne, le 2008-02-12 12:36:42
othographe non, orthographe oui.
Mon intervention pour éric était plus un conseil qu'une brimade.

Par eric8, le 2008-02-12 12:37:21
mercredi c'est 4 fois 1500 mètres.
Et vendredi c'est plus court genre 400 metres,mais avec des recup courtes et actives.
C'est gérard qui fais le plan moi je fais d'autres plans, mais pas pour courrir, juste pour améliorer la qualité de l'air.

Par Me Capello, le 2008-02-12 13:20:51
A Lenglen, footing tardif.
A gland lent, plaisir tardif!

Je sors.

Par 14,2 kmh, le 2008-02-12 14:03:32
C'est moi qui et fait 2 fois 15 minutes avec Eric8. Il y avait aussi mon poto 14,9 kmh. C'etait bien cool, on ce refait ça quand tu veut !

Ca veut dire quoi kmh ?

Par heenalu, le 2008-02-12 14:13:00
Eric, vendredi y a les 300 ! 15 fois !

Par gérardM, le 2008-02-12 15:40:00
salut éric,
c'est bien parti, il ne faut plus t'arrêter maintenant, demain 4 x 1500 m entre 14,5 et 15 km/heure, en toute décontraction
bonne première semaine
amitiés
gérard

Par chaussman, le 2008-02-12 16:39:34
Elles sont comment les chaussures version 2008 ?

Par eric8, le 2008-02-12 16:59:58
j'ai recupéré un bout de la version 2007 pour coller a l'intéreur de la 2008 pour les renforcer.

Par chaussman, le 2008-02-12 17:12:51
En sorte tu fais du nouveau neuf avec de l'ancien vieux ?

Par eric8, le 2008-02-12 17:28:11
c'est du reconditionnement.

Par marathon man, le 2008-02-12 20:57:44
c'est quoi ton objectif comme temps au marathon éric?

Par Ecureuil, le 2008-02-12 23:15:12
tu as 1 plan pour l'écureuil géant du 30emekms là où y a le mur?

Par eric8, le 2008-02-12 23:22:03
mon objectif de temps est qu'il fasse moins chaud que l'année derniere,AIR PARIF a annoncer une année reccord au niveaux des polutions particules du au moteur diesel et feux de bois. entre 60 et 220 jours de depassements notament aux chaleurs d'avril et il a fait chaud a cause du CO2.

Par mielou, le 2008-02-13 10:34:58
pourquoi ?
ça épuise la course à pied ?
sourire
bonne séance éric

Par fourchette, le 2008-02-13 10:39:34
Donner une fourchette entre 60 et 220 jours de dépassement, ils ne se mouillent pas beaucoup !
Ils sont payés cher chez Air Parif pour donner une fourchette comme ça ?

Par eric8, le 2008-02-13 11:53:44
je pense que ca dépend des endroits où la mesure est prise. certain endroit c'est 60 jours d'autres c'est 220 jours au abords d'un autoroute par exemple ou d'un preipherique.

Par fourchette, le 2008-02-13 12:51:10
Tu penses vraiment que sur le périph parisien il reste 365-220 = 145 jours non pollués ?
Ah ben ça va alors, ta voiture peut attendre encore un peu.

Par Périf Eric, le 2008-02-13 13:56:20
Sur le périf c'est pollution 365 j par an faut pas rêver!!!

Par le couteau, le 2008-02-13 14:17:27
@la Fourchette :
RENTRE A LA MAISON !

Par L'assiette, le 2008-02-13 14:18:02
Sortez couverts mes chéris !

Par fourchette, le 2008-02-13 14:50:02
Après "l'esprit de compétition" et le "2h45 avec le vrc92", Eric va remettre le couvert.
Le 3 ème épisode manquera peut-etre d'un peu de piment et de saveur?

Par Doc, le 2008-02-13 17:30:37
si ça RCH lui en laisse le temps...

Par gérardM, le 2008-02-13 22:54:50
attention éric revient en grande forme, 4 x 1500 m entre 15 et 16 km/h, assez facile
s'il retrouve son mental, il pourrait battre son record sur 1/2 marathon , dans un premier temps
en tout cas, il a bien débuté son programme pour cette première semaine.
gm

Par Brinouillette, le 2008-02-14 15:50:52
Eric, on peut dîner ensemble ce soir pour la Saint Valentin ?

Par eric8, le 2008-02-14 15:53:44
Bien sur cherie.

Alors comment ca va sur le forum, ca bouge?

Par eric9, le 2008-02-14 17:49:58
tu veux bouger avec moi?...

Par eric8, le 2008-02-14 18:05:44
Non merci, ca m'intéraisse pas.

Par marathonman, le 2008-02-14 18:29:54
c'est quoi ton temps espéré éric sur marathon?

Par eric8, le 2008-02-14 18:51:23
Je serais bien icapable de répondre.j'aimerais bien courrir a 14,5 15 kmh le plus longtemps possible

Par heenalu, le 2008-02-15 11:18:45
Déjà Eric, les conditions ne peuvent pas être pire que les 25 à l'ombre et le seuil d'alerte à la pollution qu'on a eu l'an dernier !

Par Brinouillette, le 2008-02-15 15:48:26
eric, tu étais où hier soir ?

Par eric8, le 2008-02-15 15:51:50
je vais à paris là, j'ai des trucs a faire.

Par Brinouille, le 2008-02-15 19:27:44
Bien évidemment Brinouillette n'est pas Brinouille.

Par gérardM, le 2008-02-15 23:23:04
Très bonne séance pour éric ce soir
15 x 300 m (récup 100 m footing)
de 1'05" à 59"/58" le dernier en 55"5
de bon augure pour le semi de paris dans 15 jours
gm

Par eric8, le 2008-02-16 13:08:56
j'ai changé la pile de mon 625x.

la montre n'est pas a l'heure mais dans le dernier 300 je suis monté a 175, soit 17 puls de mon maxi.
difficile de ralentir, chaque fois je démarais plus doucement mais je finissais deux fois plus vite.

Par , le 2008-02-17 14:58:49
;

Par rolex, le 2008-02-18 10:37:35
Je ne vois pas le rapport avec la montre pas a l'heure, n'importe quoi comme d'hab!
finir 2 fois plus vite? trop balaise tu es !


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2008-02-03 16:29:36 : vincennes les 10 km présentation - 2 photos - 8 réactions

Une photo de la fanfare présente à l'arrivé du 10 kms de vincennes, c'est tout ce que j'ai.

2008-01-26 23:47:27 : Qui a tagué la vincenus kompressus? - 1 photo - 19 réactions

Voila j'ai laissé la voiture garés au parking a vincennes pour faire un petit footing dans les bois et je reviens je la retrouve tagué a la bombe de peinture.
j'aimerais bien savoir qui c'est qui s'amuse a faire des tag sur les chemins?

d'autres part dernierement j'ai consulter les archives du dernier marathon de paris et je constate au 30 eme kilometre un net emballement de mon coeur, je sais plus si c'est avant le passage du pont (recouvert d'hydrocarbure) ou apres?


1 kilo 4'10
2EME 4'23
3EME 4'13
4eme 4'14
5eme 4'04
6eme 4'19
7eme 4'05 puls 152
8eme 4'17 puls 152
9eme 4'07
10eme4'01 puls 155
11eme 4'13 puls 156
12eme 4'02 puls 159
13eme 4'09 puls 158
14eme 4'07 puls 158
15eme 4'07 puls 158
16eme 4'07 puls 158
17eme 4'22 puls 159
18eme 3'56 puls 159
19 eme 3'57 puls 157
20eme 4'01 puls 159
21eme 4'07 puls 159
22émé 3'44(900metre) puls 160
23eme 3'50 puls 161
24eme 4'41 puls 163
25eme 3'31 puls 161
26eme 3'03 puls 160
27eme 5'11 puls 161 le temps du 24, 25, 26, 27 sont confondue avec les miles, je sais plus ou j'en suis.
28eme 4'04 puls 162
29eme 4'02 puls 162
30eme 4'02 puls 170 brusquementr les puls monte de 8 et meme 175!j'ai perdu la bonne allure suite aux erreures d electure du 24 25 26 27 28
31eme 4'05 169 j'ai encore la peche mais je ne le sent pas encore les puls sont monte trop vite.
32 eme 4'06 c'est le 3 eme kilo a allure trop rapide puls 169 c'est le kilo suivant que je vais commencer a faiblir
33eme 4'10 169
34eme 4'09 ca yest les puls descende , je n'arive plus a maintenir l'allure.
35 eme 4'15 le mur puls 166
36 eme 4'24 le mur puls 164 les puls continue de descendre je suis au bord de la crampe
37eme 4'46 c'est la crampe je marrette et marche quelques mettre je sais que si je maintiens 4'30 sur les 5 dernier kilo tout ne serra pas perdu et je serrais dans les temps.
38eme 4'29 puls 162
39eme 4'30 puls 161 je retrouve l'aisance respiratoire
40eme 4'35 puls 160 je suis a nouveau bien mais ca n'avance pas impossible d'accelerer sous peine de crampe
42,2 en 9'41puls 160 j'ai reussi a maintenir les 4'30 le reccord est battu!

2008-01-20 18:17:10 : les foullées de vincennes dans 8 jours. - 1 photo - 54 réactions

dans quinze jours c'est les 10 km de vincennes, et j'espere battre le reccord de l'année derniere en 39'50.

c'ette semainne un 2000 progressif terminné en 7'42 et 6 fois 600 en 2'04 2'04 2'04 2'06 1'59 2'07

le site motorair a été revisté avec l'apparition d'un forum, grace a vous la pollution dans les villes, l'augmentation du prix de l'essence, le dereglement climatique ne sera bientôt plus qu'un lointain souvenir.

Merci

2008-01-09 20:50:16 : flah special les inscriptions en lignes sont ouverte - 0 photo - 25 réactions

ce soir petite sortie d'endurance, en fait j'etais partie pour faire une sortie de 2 heure mais j'ais fais qu'une heure. je suis encore un peu enrhumer et donc en courrant et bien moi j'ai vue une dzaine de motor'air sponsorisé par des grand groupe francais tel que areva,total, edf,shell .

je vous assure c'est vrai.

motorair.inscrition

ca c'est la liste de nos adherants vous pouvez rajouttter votre nom l'inscrition est gratuite vous avez un mois pour regler votre cotisation de 10 euro.

vous vous reservez le droit de choisir une voiture.

2008-01-09 12:58:08 : photo 3d exclusive voiture air comprimé - 4 photos - 24 réactions

l'entrainnement continu avec hier un 2000 et un 3000 en 8'35 et 13' soit pres de 14 kmh et le couer a 163 et 173 sur la fin.

les prochaines compet foullées de vincennes debut fevrier, semi marathon de paris debut mars et marathon de paris debut avril.

et voici une photo exclusive de la voiture a air comprimé motor'air , realisé par notre designer, vous etes de plus en plus nobreux a posez des questions sur le site motor'air, continuez n'hesitez pas.


P.S une photo 3d ca veux dire que la voiture est dessiné en 3D et que il suffit d'envoyer le fichier a la commande numerique pour usiner la voiture taille reel dans l'apres midi.

nouveau site internet : motorair.net

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