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2007-05-25 20:45:41 : comment évaluer sa performance sur un 24 heure.

" pour les 100 km de millau je pense que je vais faire 10 h 40 .je suis curieux de voir ce que ca fait de courrir aussi longtemps et surtout de voir comment va evoluer ma frequence cardiaque.

puisque il ya quinze jours a l'entrainnement,sur une heure jéetais a 106 pour 10 km heure.soit l'equivalent de 10 h40 sur millau qui est en cote.

je pense que sur 24 heure mon coeur doit etre capable de tenir les 130 de moyenne facilement mais je n'ai aucune idée de la vitesse a laquel ce la correspond mis a part sur un footing de 2 heures que je cours a 11,5 kmh de moyennechaque jours pendant 3 semainnes.

je sais aussi que sur marathon en course je peux tenir a 165 les 2 dernieres heures.

je pense que l'effort d'un 24 heure a 130 140 doit etre l'equivalent en fatigue d'une vingtaine de footing quotidien a la même frequence a une allure superieure ajoutté a une bonne journée de travaille.

donc si mon coeur bat a 130 pendant 24 heures.il est evident que je ne vais pas rester a 11,5 ou 12 kmh.

normalement au bout de quelques heures le stock de glycogene va progressivement s'epuiser et les graisses demandes davantage d'energie les 105 pulsation necessaire a maintenir les 10 kmh von se transformer en 125 pulsations.

il faut rajoutter l'effort de digestion , je ne connais vraiment pas de combien ca peu etre mais suposons que je consomme 800 cal a l'heure et que je compense par 400 Kcal heure l'energie necessaire pour transformer l'energie des aliments en energie utilisable n'est pas negligeable.

un autre facteur a prendre en compte est le volume systolique, normalement le coeur devrait pomper toujours la même quantité de sang pour chaque batemment et cela même apres plusieurs heures d'effort voir peu etre augmenter son volume par davantage de souplesse ou au contraire se raidir comme un muscle de part la fatigue.

autre facteurs penalisant est la fatigues des tandons, des os , des muscles.normalement les frotements n'ont pas de raison d'augmenter demesurement et par concequent l'energie necessaire pour une certaine vitesse devrait rester la même au fil des heures.

autre facteurs la consomations d'oxygene du cerveau pourrait largement augmenter avec la fatigue pour vaincre ce que l'on appele l'effort de volonter, et resoudre les grandes questions du genre pourquoi souffrir etc etc.surtout dans les 8 dernieres heures au moment ou l'organisme est plutôt habitué a dormir.

donc physiologyquement la performance peu etre elevé et il peu n'y avoir qu'une faible baisse de la vitesse de base dans le cas ideal mais a priori la fatigue aurrait tendance a faire perdre les moyens et diminuer largement le rendement.ce qui ^rovoquerait une baisse rapide de l'energie.

la bonne gestion des reserves tout aux long de l'épreuve semblent être de rigeur et une condition sinequanum de la performence.

Les réactions

Par walter, le 2007-05-25 21:04:54
"je pense que l'effort d'un 24 heure a 130 140 doit etre l'equivalent en fatigue d'une vingtaine de footing quotidien a la même frequence a une allure superieure ajoutté a une bonne journée de travaille."


On dirais segolène royal qui parle ... je pense que, je pense que, je pense que, ...

cette parenthèse mis a part, je comprend pas trop bien l'équivalence ... ça doit etre beaucoup plus fatigant de courir 24 heures que faire des footing aprés le travail non ?
sinon je peux moi aussis me lancer sur 24 heures !

Par Cyril, le 2007-05-25 21:29:58
Je cite "la consomations d'oxygene du cerveau pourrait largement augmenter avec la fatigue pour vaincre ce que l'on appele l'effort de volonter, et resoudre les grandes questions du genre pourquoi souffri"

Oula, tu penses que l'effort de volonté comme tu dis induit une consommation plus importante de la part du cerveau, je ne vois pas pourquoi. En admettant que ta théorie soit juste (je n'y crois pas), il y a des pensées beaucoup plus complexes que celles qui consistent à lutter contre la souffrance, les pensées les plus banales le sont souvent d'avantage, donc ton hypothèse ne tient pas bien la route, tu fabules.

Par Cyril, le 2007-05-25 21:40:57
Ta démonstration part sur des hypothèses très contestables et de plus tu te contredis toi même. Tu fais l'hypothèse que certains processus ont une part non négligeable dans la dépense énergétique et à la fin tu dis qu'il ne peut y avoir qu'une baisse de performance, et là tu avances une autre hypothèse, la fatigue.
Que veut dire "baisse de l'énergie"? Quelle énergie?

Par Salut !, le 2007-05-25 21:51:24
Il y a des etudes actuellement sur ce qu'est rellement la fatigue. Il semblerait que les informations circulent moins bien entre le cervo et les muscles. Ce phenomene pourrait etre lié a des signaux tel que la presence de dechets resultants de l'effort dans l'organisme.
c'est peut etre de ce type d'energie qu'il s'agiit ?

Par PARISI, le 2007-05-25 22:14:23
Tout cela est intéressant mais beaucoup trop technique pour moi !!! lol

En tous , c'est très sincèrement que je te souhaite de faire la performance que tu espères !!!

Parisi

Par , le 2007-05-25 22:20:36
le coeur est un muscle qui ne se fatigue pas il ne peut aps avoir de courbatures il n est pas connecté au systeme nerveux comme les autres muscles

Par Pinky, le 2007-05-26 09:25:51
Si tu pars à 11,5/12kmh c'est que tu comptes faire une très grosse perf...
Et bien sur que le coeur se fatigue.
Bon 24h

Par , le 2007-05-26 20:44:04
t'as le moral ERIC LOOOOL

Par lolo 17, le 2007-05-28 19:48:36
pourquoi vous lui rentrez dedans a ce gars. a mon avis si tu veut faire 1 perf de cette envergure pour ton 24 h je pense que tu devrait d abord gouter aux joies d un 100 bornes et au mois d 1 essais sur 1 .24 h test . si tu te connait parfaitement 1. 24 h c est pas si simple q une simple extrapolation intercosmique d apres 1 marathon ; enfin j ai pas de lecon a donner mais soit prudent et eclate toi dans tous les sens du termes a+++

Par lolo 17, le 2007-05-28 19:52:09
ps: en tout cas chapeau pour cette belle analyse ta du lire pas mal et faire des experiences perso . tu devrait pas trop te planter . peut etre a st maixent 2007????? A++


Les 5 billets précédents

2007-05-25 20:14:00 : les guignols de course a pied.net - 0 photo - 23 réactions

quel est la bonne recette du billet qu0tidien?

c'est celui ou chacun peu pas s'empecher d'aller voir si il n'a pas sa marionette.

2007-05-24 16:01:28 : inscription 100 km de millau 2007 - 0 photo - 25 réactions

http://www.100kmdemillau.com/index.php?option=com_content&task=view&id=33&Itemid=33


2007-05-23 21:21:18 : alimentation course 24 h. - 0 photo - 9 réactions

je pense que je vais manger exactement pareille que ce que je mange tout les jours , mais en plus petite quantité et plus souvent.

chaque heure je vais dépenser 800 kcal dont 70 pour cent de graisse normalement il serrait judicieux de ne consommer que des glucides et des proteines hors il est recommander pour une bonne assimilation des anti oxydants present dans les vegetaux ,d'ajoutter des cors gras.

2007-05-23 21:03:02 : 240 km niveau international sur 24H - 0 photo - 8 réactions

j'ai un casse pied qui prend mon pseudo pour repondre dans mon blog(voir precedent billet).nous allons voir au fil des jours et des semainnes , si il est niveau ionternational ou pas.

2007-05-23 12:39:50 : les 24 h de monaco . - 0 photo - 39 réactions

c'est le debut des inscriptions pour les 24 heures qui auront lieu en novembre.

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