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2007-05-23 21:21:18 : alimentation course 24 h.

je pense que je vais manger exactement pareille que ce que je mange tout les jours , mais en plus petite quantité et plus souvent.

chaque heure je vais dépenser 800 kcal dont 70 pour cent de graisse normalement il serrait judicieux de ne consommer que des glucides et des proteines hors il est recommander pour une bonne assimilation des anti oxydants present dans les vegetaux ,d'ajoutter des cors gras.

Les réactions

Par L'Castor Junior, le 2007-05-23 21:36:47
Eric,
Pour ma part, je mage effectivement des choses habituelles (fruits, viande, fromage, pâtes, soupe), en petites doses.
Si ton estomac le supporte sur la durée, c'est probablement excellent.
à+

Par romain, le 2007-05-23 21:49:52
tu me donnes pas trop envie de manger là ERIC avec ces cors gras :))

les coureurs qui n'ont pas de graisse ils font comment pour puiser dans les réserves (kenyan , et sportif de moins de 5% de masse graisseuse ) ??

Par Enzo, le 2007-05-23 21:51:15
Eric, évite de faire un billet chaque fois que tu penses à ton 24h ...

Par romain, le 2007-05-23 22:05:10
as tu recherché un sponsor ?
De cecco veut pas ? :-)

Par Fred, le 2007-05-23 22:25:08
La combustion d'1g d'acides gras fournit 9 kcal, donc meilleur rendement que le glycogène ( 1 g = 4 kcal), n'importe quel sujet même maigre a les "réserves" suffisantes pour fournir l'énrgie nécessaire à courir un marathon, malheureusement ce n'est pas la filière privilégiée par l'organisme, et il n'y a pas de commutateur pour choisir.
Mais ça se travalle.
Fred

Par l'AB, le 2007-05-24 09:49:57
De quelle manière Fred ? Tu pourrais faire un post là-dessus s'il te plaît ?
Je t'en remercie par avance.

Par olivieR, le 2007-05-24 10:39:59
Enzo a entièrement raison cela va vite devenir abérant... d'ou mon incompréhension vis à vis de Serge ou du WM de ce forum à ne pas vouloir qu'Eric décrive sa prépa sur le forum...

Par romain, le 2007-05-24 10:44:30
@OlivieR : salut , ce n'est pas la répétition des billets qui serait abérant , il y en a d'autres qui en publient aussi régulièrement , et moi le premier .
c'est surtout le contenu qui est hallucinant , je préfère plusieurs billets courts à lire , qu'un gros pompeux , mais ce que fait ERIC8 avec ces billets là , c'est vrai que c 'est très légers presque inutile .
Ce n'est aps de l'information , et encore moins une introspection , ou bien la narration de son ressenti ou autre chose qui puisse captiver le lecteur .
C'est domage . Car cette épreuve mériterait d'être développée aussi bien techniquement , historiquement , moralement , physiquement , humainement , passionnément , c'est de la folie :))

Par Jafangie, le 2007-05-24 17:57:55
J'ai un doute on dit aimentation ou magnétisation?
Euh c'était pour rire!
@+
Jaf"'


Les 5 billets précédents

2007-05-23 21:03:02 : 240 km niveau international sur 24H - 0 photo - 8 réactions

j'ai un casse pied qui prend mon pseudo pour repondre dans mon blog(voir precedent billet).nous allons voir au fil des jours et des semainnes , si il est niveau ionternational ou pas.

2007-05-23 12:39:50 : les 24 h de monaco . - 0 photo - 39 réactions

c'est le debut des inscriptions pour les 24 heures qui auront lieu en novembre.

2007-05-04 16:17:18 : voiture a air comprimé et rechauffement climatique a lagny - 9 photos - 39 réactions

voir le nouveau site motorair.net




nous sommes en mai 2007 et depuis moins d'un an j'ai commencé la realisation d'un prototype de voiture a air comprimé dans mon atelier de lagny sur marne dans l'ancienne tannerie des etablissement chapal.

mon projet est tres simple. Il sagit de construire une voiture a air comprimé et ceci grace a mon experience des materiaux composites.la voiture a air comprimé doit etre tres legere pour pouvoir tirer partie de la puissance du moteur 6kw et avoir des performances acceptable pour s'integreer a la circulation autommobile et s'integrer au monde de demain.

dans cette page vous retrouverez toutes les etapes de la fabrication du prototype de la voiture et du moteur ainsi que les caracteristique du vehicule.

vous pouvez aussi vous particpez au projet de la voiture a air comprimé puisque je creer une association pour permettre a chacun de trouver une facon d'aider.le droit d'entré est de 150 euro et la cotisation mensuel de 10 euro.un grand nombre d'adherant permet d'aller plus vite et de gagner du temps.

la realisation du prototype demande un budjet en matiere premiere , bois pour la realisation du modele, outillage, resine pour les moules, fibre de carbone pour la realisation du proto ainsi que pieces mecaniques.

mon objectif est de creer une societe anonyme et de produire cette voiture pour la vendre.donc en vous association il y plus de chance pour que le projet aboutisse rapidement . car la voiture a air comprimé est un produit economique, la voiture permet de realiser une centaine de kilometre pour seulement 20 KW ce qui represente a peine 2 euro.

en adherant vous devriendrez a la fois acteur de la lutte contre le rechauffement climatique et qui commence a inquieter le monde , surtout les enfants et vous augmenterez vos chances de rouler dans un vehicule performant economique qui ne rejette pas de gaz carbonique et qui peu utiliser une energie renouvelable.

la voiture a air comprimé est un projet d'avenir, ce vecteur d'energie est actulement le seul moyen simple de faire rouler la totaliter de la planete a une vitesse moyenne tres acceptable de 60 a 70 kmh et d'une facon individuelle.

la voiture a air comprimé est un moyen de redistribuer les richesses car la construction d'une voiture demande peu d'investissement.elle peu etre construite par concequent proche du lieu dutilisation dans de petite usine a taille humaine mais aussi permetre le developpement des pays dont le cout de l'energie pese lourd .



pour adherer envoyer votre cheque de 150 euro a

eric dupont -18 rue marthe aureau -77400 lagny sur marne.

comment marche l'association?

la realisation du prototype est a lagny , il existe une reunion des membres de l'association tout les mois , ou chacun peu particper a son niveau par sa presence sur le site. poser des questions, bricoler, discutter , se rencontrer.

l'atelier dispose d'une imprimerie qui permet d'imprimer 10000 journnaux gratuit pour 300 euro.lors des reunions il est possible de discutter du contenue redactionelle du journal de l'association qui permet de se faire conaitre et rassembler de nouveaux membres.

l'orsque la maquette de la voiture aura un etat d'avancement suffisant il serra possible de participer a des expositions publics, foire ou salon.

l'objectif de l'association est de mettre en place une société anonyme qui pourra etre introduit en bourse.l'association permet donc de comprendre les mecanismes de la creation et comment lever des capitaux.

ainsi les adherants de l'association pourront voir un jour leurs effort recompenser en faisant partie d'une société qu'ils aurront eux même creer.





2007-04-29 13:00:45 : marathon de paris 2007 resultat vrc 92 - 8 photos - 31 réactions

Achour SAAD ............ 2 h 23'35" 2 h 24'54"
Nicolas VANLERBERGHE.....2 h 32'45" 2 h 35'41" R.P.
Stéphane DELEURME........2 h 37'10" Abandon
thierry AUDIO............2 h 37'25" 2 h 38'10" R.P.
David BILLON.............2 h 38'20" 3 h 13'37"
anthony ROSSELET.........2 h 39'05" abandon
Gérard BERANGE...........2 h 39'12" 2 h 57'54"
philippe CATOGNI.........2 h 43'48" Abandon
david ASSOULINE..........2 h 50'25" 2 h 55'54" R.P.
Eric DUPONT..............2 h 54'32" 2 h 57'40" R.P.
sébastien DUTHUILLE......2 h 57'27" 3 h 15' R.P.
alexandre JALLEAU........2 h 58'42" 3 h 03'05" R.P.
eric CONNEHAYE...........2 h 58'48" 3 h 27'57"
maxime CLEMENT...........3 h 02'15" 3 h 06'43" R.P.
Claude CHAFFIOTTE........3 h 03'42" blessé 3 h 46'
Jean yves (asc air)......3 h 04'32" 3 h 17'
Fabrice ASTROLOGI........3 h 08'25" 3 h 06'06" R.P.
chico LUTADILA...........3 h 09'15" 3 h 15' 46" R.P.
commandant GLOTZ Pierre..3 h 15'14" 3 h 24'53"
Blandine JEANDAINE.......3 h 26'32" 3 h 29'12" R.P.
Yann GUIVARCH............3 h 28'48" 3 h 35'21" R.P.
fabrice FERRE (usmm).....3 h 45' 3 h 49'29" R.P.
gérard MARTIN............4 h 29'15" 4 h 09'43"
Tahar HAMZA..............4 h 29'15" 5 h 18'
Gilles LAROQUE...........4 h 29'15" 4 h 35' R.P.
Stéphanie................4 h 59'20" 5 h 40' R.P.

2007-04-14 20:15:31 : chaussure marathon rechauffement. climatique - 1 photo - 27 réactions

j'ai préparé le matos pour demain.

j'hesitte a rajoutter la puce au lacet.

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