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2007-04-08 21:31:55 : le pirate de l'oued

Comme ca fait longtemps que j'ai pas bloguer voila une petite vue de l'atelier.

Les réactions

Par cyrille, le 2007-04-08 21:54:34
tu fais quoi exactement comme travail? @+

Par , le 2007-04-08 22:10:09
ben, il nettoye les carreaux des immeubles, nettoie les gaines de climatisation, fabrique des canoé en matérieux composites et des voitures à air comprimé, édite des prospectus 24 pages format A5, et plein d'autes choses encore ...

Par eric8, le 2007-04-08 22:12:27
et au mois de juin je passe mon BEP maconnerie gros oeuvre pour construire des maisons.

Par ƒred, le 2007-04-08 22:59:37
Parfois je te trouve un peu à l'oued Eric, c'est vrai…
ƒred

Par ƒred, le 2007-04-08 23:00:41
Et ton BEP maçonnerie c'est pour construire des murs pour marathon ?
ƒred

Par Calou, le 2007-04-09 00:51:40
Je connais bien le monde de l'imprimerie : Pour l'assembleuse, je peux en parler autour de moi, ça peut interesser quelqu'un...
Calou

Par eric8, le 2007-04-09 08:13:09
en general ce type de materiel interaisse les pays d'afrique.

Par , le 2007-04-09 09:27:59
ça sert a quoi une assembleuse ?

Par , le 2007-04-09 09:54:42
cest du vieux matos, tu auras du mal à trouver qqun que ça intéresse en pluss à transporter cest coton

Par Xav31, le 2007-04-09 11:03:35
ƒred est au-dessus des autres, il a zéro défaut et est la perfection incarnée, en dehors de son petit cercle de Vincennus et consorts tout les autres sont à l'ouest, sont ceci, sont cela. Eric8 fait passer ce qui lui tient à coeur à travers son blog, laissons le s'exprimer sans le dénigrer à chaque fois.
Je connais un très bon psy pour les complexes de supériorité ƒred, retourne donc t'occuper de Brinouille, Martine, Pierrot et cie si ce que tu lis sur ce blog ne te plait pas, merci.

Par eric8, le 2007-04-09 12:06:42
oui mais un peu de tolerence quand même xav 31.
parceque la difference entre toi et fred c'est que fred tu peux le rencontrer.

Par eric8, le 2007-04-09 12:09:19
et le cercle des vincenus est loin d'etre fermé.

Par Pierrot_75, le 2007-04-09 14:37:58
Bonjour, je me permets de répondre à Xav31 puisqu'il me cite dans son message: Ben alors Xav31, le deuxième degré tu connais ;o)? Si Fred était tel que tu le décris ça fait belle lurette qu'il ne ferait plus partie de mon cercle de potes. Si tu le souhaites, tu es évidemment le bienvenu pour nos sorties hebdomadaires.
Sans rancune ...
@Eric, comme Calou, je peux me renseigner pour ton assembleuse ...
Bon courage pour Dimanche. On se croisera peut-être mais à mon avis tu seras rapidement loin devant ;o)
Pierrot

Par ƒred, le 2007-04-09 17:14:26
Tu as de curieuses fréquentations Pierrot ! Nan nan je en veux pas qu'il vienne courir avec nous l'autre.
Bon marathon Eric !
ƒré

Par , le 2007-04-09 17:24:56
pierrot_75, si tu veux savoir ce que les gens pensent de toi, écoute ce qu'ils disent quand ils plaisantent a ton sujet, et surtout pas ce qu'ils disent quand ils sont sérieux ...

Par Pierrot_75, le 2007-04-09 17:32:12
@Fred : je sais , je suis incorrigible ;o)
@invité (j'aime bien quand les messages sont signés): Bon, on va arrêter de polluer le blog d'Eric.
Au fait Eric, je ne t'avais pas félicité pour ta perf au semi de Paris ! C'est impressionnant !
Chapeau !

Par , le 2007-04-10 09:21:12
Tu as mis un matelas dans la voiture a hydrogène?

Par eric8, le 2007-04-10 21:07:51
c'est la mousse , je viens de la coller sur le chassi en bois pour la modeler.


l'atelier ya une semaine


l'atelier ya 15 jours
capacité 1500a 2000 prospectus de 24 pages avec agraphes a l'heure format A5
capacité : 1500 à 2000 prospectus 24 pages A5 avec agraphe à l'heure.


cause triple emploie je vends une assembleuse en bon état


Les 5 billets précédents

2007-03-18 17:24:05 : le vrc 92 au semi de paris 2007 - 4 photos - 9 réactions

Résultats du 1/2 marathon DE paris. (provisoires)

DAVID BILLON 1 h 15'02" RECORD personnel
THIERRY AUDIO 1 h 15'45"
SEBASTIEN DUTHUILLE 1 h 22' record personnel
CHICO LUTADILA 1 h 25' RECORD personnel
ERIC DUPONT 1 h 25'20" reocrd personnel
ALEXANDRE JALLEAU 1 h 27' Record personnel
GERARD MARTIN 1 h 28'15" ( 6 eme V3)
CLAUDE CHAFFIOTTE 1 h 29'
AURELIE TAUPENAS 1 h 37'27"
BARBARA LEFORT 1 h 44'

voila les resultats du vrc 92 avec quand même deux 1 H15 et une sixieme place en V3 pour Gerard MARTIN.

pres de 25 representent du vrc 92 seront present a paris le 14 avril 2007 pour le marathon.

2007-02-07 04:37:10 : Revenons sur la formule énergétique. - 2 photos - 12 réactions

Revenons sur la formule énergétique.

Voila la dernière fois je vous ai présenté plein de calcul concernant le pourcentage de l’énergie aérobie et anaérobie d’une course. Et après réflexion mes conclusions sont les suivantes,le problème c’est qu’elle vont a l’encontre un peu de ce que tout le monde dis.

Et bien voila en fait je pense que la vitesse maximal aérobie est largement surestimé et quel ne peu pas pas atteindre 24 kmh pour un champion mais qu’elle est inférieure de 2 kmh. Par contre nous serions capable de maintenir un pourcentage plus élevé de cette vitesse maximale aérobie.

En fait le problème est une question d’appellation par définition la vitesse maximal aérobie serrait la vitesse maximum a la quel on pourrait courir avec l’oxygène. Seulement le problème est qu’il ya toujours un apport anaérobie a cette vitesse la.

En fait la vma correspondrait a la vitesse maximal que l’on pourrait tenir su un 10000 metre donc pour moi 15 kmh et pour un champion 22 kmh.

En effet si je prend le bilan énergétique de KIP KENO qui a une capacité aérobie de 71,5 ml/kg, j’observe que l’apport du a la capacité anaérobie de 2,4 ml équivaut a la perte de sa capacité aérobie du a la diminution des réserves de glycogène qui est de 2,4 ml.

Et donc pour un effort maximum inférieur a 30 minute si vous courrez plus vite que votre vrai VMA c’est grâce a l’énergie anaérobie.

Pour exemple sur un effort de 6 minute votre capacité anaérobie permet d’augmenter votre vitesse maximale aérobie d’au moins 11% donc il est totalement faux de penser que votre VMA équivaux a la vitesse que vous etes capable de courir sur 6 a 8 minute. Car durant ce temps les réserves de glycogène reste intact. Par contre il est vrai que il vous faudra attendre au moins une minute avant d’atteindre votre consommation maximale d’oxygène mais il es vrai aussi que vous avez déjà de l’oxygène dans les muscles qui équilibre.

Et la meilleur façon de connaître votre vma c’est donc de faire un test sur tapie roulant qui mesurera pas votre vitesse mais votre consommation maximale d’oxygène a partir de la en supposant que votre foulée est normal vous pourrez en déduire votre vitesse maximal aérobie approximative en divisant par 3,8.

2007-02-04 15:17:06 : Les 10 km foulée de vincennes en 39' 43 - 10 photos - 10 réactions

1ER km 4' 05 faux plat montant depart
2eme 4' 04 faux plat montant depart , je double la pépite
3EME 3'41 faux plat descendant la voie est libre
4eme 3' 59 j'ai les poumons chargé ( j'avais branché l'aspirateur, le compresseur et l'halogene sur un fusible de 10 ampere dans la nuit de vendredi et les ploms au sauté alos que j'étais dans le tuyau de la clim, j'ai avalé un peu de poussiere)
5eme et 6eme en 7' 56 les poumons sont dégagé le coeur commence a monter
7 eme 3'58
8 eme 3'58
9 eme 3' 55 je me permet un petit sprint dans les 300 dernier metre.

résultat 39' 43

course tres agréable avec beaucoup de soleil et de verdure.

2007-02-01 16:06:08 : rechauffement climatique - 1 photo - 9 réactions

Je suis contre les petits geste au quotidien qui donnent bonne conscience.

2007-01-30 18:12:32 : la derniere seance de seuil - 1 photo - 6 réactions

et oui apres 3 semainnes d'arret et seulement quelques kilometres par semainne et un footing de 10 km samedi j'ai fais une seance de seuil lundi a lengleen.

le bilan est le suivant , la vitesse est la mêmme les sensations sont meilleurs beacoup plus facil et les pulsation plus éléves de 10 points.

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